白癜风这种皮肤病是大家生活中很常见的，一般会给患者的容貌带来变化，这就使得一些白癜风患者会出现心理自卑、压抑等问题，是不利于白癜风的治疗的。所以白癜风患者如何缓解焦躁情绪是很多人特别关心的事，那么白癜风患者如何调节情绪呢?

　　治疗白癜风，患者不仅要积极配合医药治疗，好的心态和情绪对于白癜风患者的治疗和康复也起着非常重要的作用。所以患者要学会克制不良情绪，多与家人和医生沟通，及时发泄自己内心的情绪;不要过于疲劳，抽空休息休息，闭上眼睛想象一些美好的场景，或者听歌、画画、看书转移自己的注意力，从而使心情得到放松。

　　白癜风患者也可以适当进行体育锻炼，像上肢伸展运动可以使自己扩胸舒展，活动活动四肢的关节，扭扭脖子，伸伸懒腰，都可以有效的消除疲劳，缓解抑郁情绪。也可以选择慢跑、跳绳等运动，不仅可以放松心情，保持心情舒畅，还能够增强自身体质，提高社体的免疫力。

　　白癜风患者还可以通过调节饮食来缓解焦躁情绪，平时多吃些含有黑色素的食物，比如多吃黑米黑芝麻一类的;还有牛肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、酸奶、萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带、黄豆、豌豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、葡萄干等食物不仅能够缓解患者的焦躁情绪，对于病情治疗和恢复都有很好的效果。

　　温馨提示：家长朋友们要多给予患者关心，帮助患者建立自信心。另外，患者也要对自己有信心，积极配合治疗，及时疏导情绪，保持心情愉悦。多进行体育锻炼，吃些健康的食物，增强自身免疫力，从而早日恢复健康的容颜。