现代保健报记者   韩彬

采访专家  陕西省中医医院脾胃科主任、主任医师     李学武

       最近炎热的天气不仅使人食欲下降，同时使抵抗力也有所减低。为了消暑，女性更喜欢吃凉的食物，喜欢外出就餐，这些喜好的背后却隐藏着令人担心的问题：胃肠道疾病最易趁着湿热天气侵害女性的身体。陕西省中医医院消化科李学武

       问题一  腹泻

       田女士这个星期拉肚子就拉了两回，检查饮食也没有发现吃什么特殊的东西，尽管这两次拉稀都不治而愈，但是田女士肯定的是，频繁腹泻是身体肠胃出了毛病的一个重要信号。

       专家分析：一般来说，正常人每日排便一次，个别人每日排便2~3次或每2~3日一次，正常便性状应该是通常所说的质软成形，及不稀也不干。腹泻指排便次数增多，粪便性状变稀、或含未消化食物，或夹有脓血。腹泻一般常伴有排便急迫、肛门不适、排便失禁等症状。腹泻的原因有：食物中毒、寄生虫感染、急性肠道感染、饮食不当等。女性在夏季腹泻最常见的原因就是饮食不当造成的，比如凉性的食物容易引起肠道功能紊乱，但是夏季应注意区别痢疾和一般的腹泻，典型的急性细菌性痢疾主要有腹痛，以左下腹痛为主；粘液脓血便；发热、全身不适等症状。要注意两者的区分，以免耽误病情。

       应对方法：腹泻时要多吃流食以防脱水；饮食宜清淡，忌食油腻荤腥，及生冷瓜果及坚硬难消化的食物；夏天要特别注意饮食卫生，每天的饭菜尽量不要过夜；如果腹泻者时间较长，则可能是细菌感染引起，恢复期间应注意补水，促进细菌和毒素排出体外。

        问题二   反酸

        张女士周末在家大扫除时发现自己一弯腰，嘴巴里“酸酸的”，仔细回想偶尔也有烧心的症状，张女士不知道这种情况要不要紧？

        专家分析：张女士是反流性食管炎的症状，反流性食管炎是因为胃内容物反流进入食管而引起的食管粘膜炎症所致的疾病，可以使用促进胃排空和抑制胃酸分泌的药物治疗，如吗丁啉、洛赛克、泰美尼克等。

        应对方法：避免摄入使胃酸增加的食物，如咖啡、辛辣食物；少食多餐，有规律的进食少量口干温和的食物；夏天少吃冰激凌，以免刺激胃肠道；避免饭后平仰卧，症状严重者睡觉可垫高枕头。

      问题三     便秘

       陈女士今年35岁，近两个月来便秘严重，坐立不安，最后不得不要开塞露或含纤维素的通便药解决。

      专家分析：便秘对于女性身体健康至关重要，毒素侵害身体，一来影响女性的容颜，二来侵害胃肠道健康，引起身体的其他病变。对于长期便秘的女性则需要增加运动量，养成规律的排便习惯非常重要，慢慢脱离泻药也很重要。如果通过上述方法不能奏效，应该去看医生，系统检查一下排便异常的原因出在哪一环节，在有的放矢的进行训练，改善排便习惯。当然夏季来了，多吃水果、多喝水，是轻度便秘者趁机摆脱药物依赖的好机会。

       应对方法：建立良好的饮食习惯，不能偏食、挑食；养成的良好的排便习惯，每日定时蹲厕所；多吃富含纤维素的食物，如各种蔬菜、水果、豆类、及杂粮；少吃过于精细的食物，适当吃点润肠通便的食物，蜂蜜、香蕉等；每天早晨起床后，空腹喝一杯凉白开水或淡盐水、蜂蜜水。