原创 低血压的危害
2018年08月29日 【健康号】 徐祖余

血压的危害
血压高了与低了都不好,但大家往往对高血压的危害比较了解,经常会忽视低血压的危害。下面,我们一起看看低血压的危害。
1、患有低血压的患者,会出现头晕、乏力、面色苍白的症状,从而使工作能力下降。
2、低血压患者心情一般比较低落,没有什么激情,心理抑郁不想和别人说话,这样比较容易得忧郁症。
3、低血压比较严重的时候,会出现昏厥的症状,有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤,试想走在人流如织的街头,忽然在绿灯时晕倒路边,将有多么危险。
4、低血压严重者,常常会伴有听力下降,视力也随之模糊起来,据研究发现,低血压也会使患老年痴呆症的概率大大增加。
5、低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难,严重者需要长期卧床,影响正常生活。


低血压患者如何让自己更健康
1、营养充足
对于面对高考,运动较少、压力较大的孩子们可以做一些以瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。低血压人群可以适当多食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等高蛋白、高维生素的视频,有助于调节血压。对于老年人而言,可以吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
2、积极锻炼身体
适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力,而强有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20%。所以,我们要做一些提高四肢肌力的运动,如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。老年人的运动神经元比较有限,这个时候就需要选择适合自己身体健康状况的运动。
3、提高饮水量
低血压人群平时应注意多喝水,特别是早晨起来,应喝一杯500毫升左右的水,不仅可以清洗肠胃,还可以增加身体内的血容量。低血压人群的饮水量要比常人的饮水量高一些,并非全部是喝水,我们食用的蔬菜、水果中也含有一定的水分哦!需要注意的是:睡前应减少饮水量。
4、生活中还要注意
起身不要过猛;洗完热水澡后,要稍微躺一会儿再起立活动;夜间起床或早晨起床之前,先活动一下四肢,或伸一下懒腰,稍适休整后再起身;避免久站/坐:久站/坐后要起身是,动作要缓慢而行,避免因动作突然而引发意外;避免久泡温泉。

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徐祖余
住院医师
内科
本人长期在临床一线值班,业务经验丰富,理论基础扎实,可以有效回答患者提问的内容
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