如果一对夫妇不避孕一年还没有怀孕，可以自身从以下几个方面进行检查。

（1）月经是否正常：如果月经周期正常，间隔23～27天，经期为3～7天，初步说明女方的生殖内分泌功能正常，即可能排卵正常。如果不正常，应该主动到医院进行检查，了解有无内分泌失调造成的排卵异常。

（2）男方精子是否正常：精子检查需要3～5天不排精或不同房，否则结果不准。当然，一次精子不正常还需要再次检查，以便作出准确的判断。男方因素约占不孕因素的25%。

（3）生殖器官是否正常：包括子宫、卵巢、子宫内膜和子宫颈是否正常。可以通过阴道B超检查了解有无子宫肌瘤或卵巢囊肿，同时做妇科检查，了解子宫颈是否有炎症，还要做子宫颈癌的筛选。

（4）女方输卵管是否通畅：通过子宫输卵管碘油造影检查，了解输卵管是通畅还是阻塞。如果做宫腔镜检查输卵管更好，不仅可以采用无痛麻醉的方法检查输卵管，还有治疗输卵管阻塞的作用。

通过上述检查，医生即可对您的不孕因素作出初步判断，不孕的夫妻也可以自己对照。