原创 风湿寒邪侵袭,类风湿关节炎反复!做好3件事,通经络,少病痛
2024年04月16日 【健康号】 黄闰月     阅读 87

在我国传统文化中,一年分24个节气,清明过后,谷雨将至,这段时间雨水相对富足,因此也被称为“风湿季节”。尤其在广东地区,气候变化无常,乍暖还寒,阴湿重,类风湿关节炎患者容易病情反复。
类风湿关节炎的发生受多种因素影响,包括环境、遗传、生活方式、气候等,其中气候是重要影响因素。潮湿、寒冷的气候会使关节周围的血管收缩,从而加重关节炎症和疼痛症状。同时还会影响免疫功能,导致患者更易感染,进一步加重病情。
春季气温不稳定,昼夜温差较大,此时风、寒、湿邪易入侵人体,因此在这个时期,类风湿关节炎患者要注意做好防护工作。
在中医中,类风湿关节炎属于“痹症”的范畴。痹症,指的是当人体遭受外邪侵袭后,气血不通,引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状。
《素问·痹论》曰:“风寒湿三气杂至,合而为痹也。其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹也。”这段话具体指的是:
●“行痹”——风邪
病邪在人体内行走,病处不固定,永远不知道下一个症状发作的部位在哪里,这种可导致人体游走性发病的病邪称为“风邪”。
●“痛痹”——寒邪
寒性收敛,寒邪入侵人体导致痹症时,除了会出现麻木、活动受限、僵硬,还常伴有明显的疼痛症状。
●“着痹”——湿邪
“着”指的是肢体麻木。湿性粘滞,容易导致经络运行不畅,因此湿邪为主的痹症以麻木酸胀症状为主。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响,类风湿关节炎患者病情发作时,出现的症状可能会有轻微的不同,以关节尤其是双手小关节,出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主。
首先要适当保暖,避免受寒。
清明到谷雨期间,早晚气温寒凉,但白天转热,衣服穿多容易上火,因此要注意根据气温来调整衣着,早晚可以加一件外套,避免受寒。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位,以免加重类风湿性关节炎症状。
其次要定期锻炼,适量运动。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气,促进气血和经络的流通,有助于减轻经络阻塞,增强抵御外邪的能力。适合类风湿患者的运动有:
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动,能改善血液循环,帮助减轻炎症反应,同时对关节压力小,有利于关节养护;
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操,可以促进关节液分泌,减轻关节僵硬与疼痛;
■太极拳、八段锦等传统健身项目,能有效缓解关节僵硬情况,改善患者骨质疏松情况。
药膳食疗胜于药补。
面对潮湿多雨的气候,类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方——
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者,可以用三藤活络粥,祛风除湿,通经活络;如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者,可以用乌鸡杜仲煲,滋补肝肾,舒筋活络,适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况。
此外,类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持良好的心态等,也对控制病情具有重要意义。

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黄闰月
主任医师/教授
广东省中医院大德路总...
类风湿慢病门诊,中医...
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