长期失眠的六种危害。
2019年12月06日 【健康号】 精神科医师彭军     阅读 7801

睡觉对于人们的健康来说,具有非常重要的意义,在经过一天的辛勤劳作之后,一个充足的高质量的睡眠,可以使人尽快的恢复精神,那是在生活中,却有很多人总是会被失眠所困扰,失眠对于人们身体健康的危害是非常大的,而形成失眠的原因也是多种多样的。

  科学家深入钻研了人体生物钟,发现昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病,例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病,乃至肿瘤的发生发展都有关联。

  1.失眠与精神障碍:失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素,很多人以为是焦虑导致了失眠,其实是失眠导致了焦虑和抑郁等精神疾病。

  2.失眠与炎症:失眠会导致各种炎症。研究表明失眠时人体有着更高水平的CRP与其他炎症物质,失眠症状和低于7h的人群更为突出!

  3.失眠与痴呆:老年人失眠可伴有更高的痴呆症发病风险。研究者发现睡眠减少可致痴呆症发生的风险上升75%。同时,研究结果提示睡眠可能会影响大脑的健康,特别是有可能通过减少神经结构,增加脑细胞死亡的风险,而影响大脑。

  4.失眠与睡眠呼吸暂停:失眠和睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠障碍,39-58%睡眠呼吸暂停患者报告表示合并有失眠症状。

  5.高血压、猝死:研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

  6.斑秃:斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。

  那么,生物钟已经乱了,是不是就没救了?并不是,人体有奇妙的自我调节功能。但是经常反复打乱生物钟,熬夜失眠,身体也会疲于调节,久而久之失眠加重。

  所以,要想一直拥有好睡眠,该睡觉的时候就去睡觉,古训“日出而作,而落而息” 是有道理的。若失眠已经严重到无法自行调理,赶紧找专科医生就诊。


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精神科医师彭军
彭军,副主任医师。出生于军旅世家,祖父母、父母皆为军医,医术医德皆享誉军区内外。在精神临床工作40余年,对各项精神心理疾病的病理及诊疗上有独特的见解。使许多深受多年精神疾病困扰的患者重获健康,有了新的精神状态和健康生活.临床经验丰富。 曾获吉林省"五一劳动奖章"和"吉林省十佳医生"等荣誉称号 ,中国精神科医师协会联盟成员、中国医师协会常务委员。
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