汗蒸可以去湿气吗?
2017年12月10日 【健康号】 郑晓丹

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,湿气重的人往往容易感到疲惫,还会出现舌苔厚腻、没食欲、大便不成形等症状。汗蒸是一种祛湿气除寒毒的过程,汗蒸房的原理是利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来,因此,汗蒸是可以去湿气的。除此之外,汗蒸还能加快身体的新陈代谢,加快循环,对人体健康有一定好处。但是,汗蒸虽然对于排除身体湿气有利,但也需要根据体质来看。一般来说,虚性体质的人就不适宜汗蒸,体质本来就弱,再大量出汗会让身体更虚;而对于痰湿体质,特别是平时不爱出汗、运动后也出汗少或是总觉得身体笨重的人群会更适合些,痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数,发发汗,有助于湿气排出,但需要注意每次的时间不宜过久,每次熏蒸后觉得身体舒畅为宜。
湿邪对身体健康的危害极大,湿邪过盛可致病,汗蒸虽然可以去湿,但是最好还是从预防湿邪入体为主,这样才是真正有益于健康。传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重,湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
因此,在我们的平时生活中,要多注意预防湿气的侵袭。首先,要保持清淡饮食,避免食用过多的凉食,还要适量的进行体育锻炼以增强体质。其次,要避免过多接触潮湿的环境,如果外界湿气较重,在室内还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

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