只需三招教你判断是腰肌劳损
2022年08月06日 【健康号】 用户wy03650726835

腰肌劳损的主要表现为腰痛、腰部活动受限、腰肌无力等,如果症状严重,会影响到患者的正常生活。当天气变冷时,疼痛就会加重;当天气变暖后,疼痛会得到一定的缓解。患者主要表现为反复性的腰痛、腰部活动受限、腰肌无力等症状,会跟着天气的变化而加重,如天气变阴、下雨时,患者疼痛就会加重。如出现以上症状,需及时采取保守调理。拖延病情,可能会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升,腰部功能下降,影响正常工作以及生活。前期建议保守治疗,外敷调理:前期建议使用外用药膏保守调理:建议使用(古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴)消炎、止痛。按周期使用,即可消退腰肌劳损引起的疼痛、酸胀、麻木、活动受限等症状。桃·包·景·东·又埋。
腰肌劳损如何预防?
1.防止潮湿,寒冷受凉,不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤,应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
5.防止过劳,腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。因此一旦有腰肌劳损的情况,应当注意及时治疗和改善,同时在生活中也应注意调理,避免长时间站立或坐着,避免姿势僵化等情况,避免腰肌劳损反复发生,注意腰部保健。

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