久坐不动当心惹上一身病
2017年12月11日 【健康号】 李丹丹     阅读 29022

曾几何时,旧社会的女性不是想坐就坐的,一个颜色都能让人立刻站起来。但现在在家里,女性朋友们也可以翻身做主人——谁想让她们站起来,恐怕自己要去先罚站。但争取到坐的权力之后,新的问题也产生了:家里也坐,单位也坐,不仅身材走样,健康也出现了问题。下面就让我们看看女性久坐会引起哪些疾病,及时为我们的健康提个醒。

女性久坐引起的健康问题

脊椎病变
久坐时,身体会寻找最舒服的姿势,但这些姿势往往都不怎么健康。由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩。其次,由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血而产生腰肌劳损。另外,由于长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。

坐骨囊肿和痔疮
久坐不起,气血的运行也会受到不利的影响。当人采取坐位姿势时,坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦与受压。由于长时间地盘腿久坐,容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”,最后,形成囊肿。其次,久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。

肌肉酸痛和食欲不振
坐着工作的同时,自然就不可能站起来运动。久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

女性不孕
妇科病永远是最让女人心烦的问题。白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏运动,以致气血循环障碍。气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。其次,女性若久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,而过度肥胖也容易导致女性不孕。久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速以上疾病的发生,这无疑造成一种恶性循环。

内脏脂肪过多
脂肪对于我们的健康也有很重要的意义,但凡事皆有例外。通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的,叫做“皮下脂肪”,它让人的外形显得肥胖,同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内,比如胃的周围。研究表明,体内存在过多的内脏脂肪,会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机率,所以它被称为“危险的脂肪”。久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速以上疾病的发生。

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