偏头痛预防之本:调整生活方式
2018年04月26日 【健康号】 曾飞剑

偏头痛的预防很重要的一点是调整生活方式,以此减少发作频率、缩短发作时间、减轻发作程度。
  

1、避免精神紧张和睡眠不足  

现在很多上班族工作生活压力大,精神过度紧张,长期睡眠不足或失眠,过度疲劳,容易诱发偏头痛。平时要学会自我调节,通过听音乐、慢跑、游泳等方式减压,以及保证睡眠,不熬夜,不要过度疲劳,都很重要。
  

2、避免可能诱发偏头痛的饮食  

尽量避免这些食物:酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神饮料,以及巧克力、腌熏肉类(如香肠、火腿)、含味精多的食物、冰淇淋等,这类食物都可能诱发偏头痛。
  

3、适应气候变化  

阴天、天气转热、电闪雷鸣时,可能诱发偏头痛。遇到这些天气,应学会自我调节,避免受影响。
注意:如果通过以上调节症状未见缓解,建议及时就医。

        

~~转自网络,如涉侵权,请联系删除!

提示x

您已经顶过了!

确认
2
|
曾飞剑
主治医师
失眠、头晕、头痛、中风、乳腺病、月经不调、痤疮、黄褐斑、前列腺疾病、甲状腺病、慢性胃肠炎的... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传