早餐之后：水果不应该在饭后食用。如果我们在饭后食用水果，不但会给我们的胃部添加更大的压力，而且还会使水果中的营养元素流失。我们胃部会按照前后顺序来消化食物，也就是说，我们在吃饭之后，可能要等到三四个小时以后才开始消化吃下的水果。水果本身是一种非常容易变质的食物，等到我们的身体消耗的水果的时候，这些水果早就丢失了大量营养，因此饭后不应该吃水果。
可是苹果最佳的使用时间却是在早饭后，这是由于苹果中富含有大量的粗纤维，果胶以及抗氧化成分。拥有大量的抗氧化成分，证明苹果在胃中不容易流失营养；富含的大量粗纤维和果胶会加速肠道蠕动，帮助我们进行消化，这样就不会加大胃肠道的负担。

此外，中医认为，经常吃苹果可以对脾胃起到很好的调理作用，这是因为每天上的八点到九点之间为脾胃活动最旺盛的时间。在这个时间段，胃部刚好消化完早餐的食物，可以开始消化吸收苹果。也就是说早餐之后吃苹果，可以有效的帮助调理脾胃。