如何躲过第一波疫情的冲击？

原创如何躲过第一波疫情的冲击？

2022年12月13日【健康号】周英阅读 4564

面对来势汹汹的疫情，每个人都是自己健康的第一责任人，我们如何才能做到平稳渡过呢？

以下是我给大家的健康小贴士：

1.牢记“三件套”、“五还要”。“三件套”是指：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。 “五还要”是指：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。这样可以非常有效的减少病毒吸入或者接触的浓度。

2.少去密闭环境，经常开窗通风。在病毒高载量环境，极易感染；在低载量环境，感染风险下降；而且，无论高低载量病毒，机体接触以后都会产生抗体，如果在低载量环境接触病毒，相当于给自己打了疫苗，也不会发病，即便有症状，也会比较轻。

3.吃好睡好，心态要好。疫情面前，人人平等，现在各自拼的就是免疫力了。如果因为看世界杯熬夜，那么，第二天尽量补觉，需要休息好。

4.定期检测抗原，及时发现自己有无感染。

5.配备医用血氧仪，监测指脉氧，了解肺功能，如果血氧饱和度持续低于95%，需要及时就诊。

6.不要乱吃药。高热期间，患者的肝肾功能都非常脆弱，很多药物对肝肾功能有影响，特别是一些中成药；所以，如果出现高热、酸痛，建议只口服泰若林或者克感敏，其他药物就不要乱吃了。

7.多喝水，加强营养。高热容易脱水，需要补充水分；高热对机体的消耗也比较大，建议多进食容易消化的高蛋白食物。

8.没有新冠的特效药。如果不幸发生重症，小剂量激素有效，使用大剂量激素的后遗症比较严重。

9.有症状患者，尽量居家隔离，待症状消失，抗原阴性，再返岗工作；无症状者，传染力不强，佩戴好口罩，做好防护，可以继续工作。

以上是我的九条建议，希望能给大家带来帮助，希望大家都顺利挺过第一波疫情的冲击～