增强抵抗力的方式 - 微医（挂号网）

原创增强抵抗力的方式

2018年12月04日【健康号】王美熠阅读 3310

增强抵抗力的方式：1.饮食方面，营养要均衡，蔬菜，水果，肉类，鱼类，豆制品，不能挑食，保证维生素和微量元素的摄取。还要多喝水，促进身体代谢。2.锻炼，每天坚持锻炼，每周至少三次大汗淋漓的运动。3.睡眠，保证规律睡眠，每天需要保证7小时左右睡眠，早睡早起。4.心态，要保持健康，乐观的心态。5.预防感冒，换季时候注意保暖，尽量减少感冒发生的次数。

国际互联网医疗大会