肝脏，将军之官，养肝就是养命。

可见，日常保护肝脏健康，尤为重要。

然而，熬夜、喝酒、暴饮暴食等，都会损害肝脏健康。

近年来，肝癌，更是高发，夺走了许多人的生命。

调查数据显示，全球新发肝癌，约一半发生在我国。

肝癌发病隐匿，不易被察觉，临床上，多数患者发现时，已是中晚期。

我国中晚期肝癌患者，一般生存时间仅为6个月，治疗难，预后差。

睡觉时，出现3种异常，小心肝有问题，及时检查，莫拖延

1、经常失眠

中医认为，心藏神，肝藏魂。

睡眠时，心神和肝魂，得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。

2、睡觉磨牙

不说所有的睡觉磨牙，都是肝脏受损所致，但是，肝火旺盛，也会出现睡觉磨牙的情况。

肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么，就会有磨牙的反应出现。

肝火旺，还会导致失眠多梦，脾气暴躁，口干口苦等一些列身体不适。

3、凌晨易醒来，睡不着

经常在凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡。

此时，或许肝脏健康出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

一旦出现“1臭2红”，警惕肝脏癌变，及时检查，切莫忽视

“1臭”：尿液发臭

当肝功严重受损，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇。

二甲基硫化物与甲基硫醇，在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。

此时，排出的尿液，就会发出一种烂鸡蛋，或者是烂苹果的味道。

并且，尿液还会异常发黄，最好赶紧去医院检查肝功能。

“2红”

1、出现红色蜘蛛痣

胸前的“小红点”，在医学上称之为“蜘蛛痣”，是肝病的一种表现。

一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。

其形状像是一个小点，周围有辐射状毛细血管，看起来像细细的蜘蛛脚。

有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

2、出现红色肝掌

当发现手掌颜色发红，尤其是，大小鱼际处，出现红点，或者朱砂红，用手指按压后，就会变成白色，几秒后就恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。

常做三件事的人，容易被肝癌“找上”，希望你不在其中

1、大量喝酒

我国肝癌高发，与喝酒，有着密不可分的关系。

酒精及其代谢产物，会损害肝脏健康，诱发各种肝脏疾病，甚至肝癌。

研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。

2、压力大、爱生气

一个人长时间遭受着巨大的压力，会导致内环境紊乱，激素分泌也越来越糟糕，久而久之，很容易引起肝病，增加患肝癌的几率。

此外，经常生气、郁闷，情绪不良，也容易损害肝脏，诱发肝癌。

长期压力过大，处于一个郁郁愤恨的心理状态下，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱，也会使血液和肝细胞内的毒素相应增加，诱发肝脏病变。

郁闷，再加上巨大的压力，对肝脏损害，1+1＞2，十分容易诱发癌变。

3、长期熬夜

夜晚，是肝脏自我休息与修复的时间，长期熬夜，肝脏不堪重负，便会引发一系列疾病。

长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

保护肝脏，减少病变，做好“五个字”

第一字：排

排肝毒，减轻肝脏负担。

肝受损，影响解毒排毒，容易导致肝脏积毒过多。

而肝毒过多，又会进一步损害肝脏功能，进入恶性循环。

因此，要注意，多帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，助力肝脏健康。

第二字：补

补肝血，滋养肝脏健康。

肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。

所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。

睡好子午觉，补肝血。

中医讲：人卧，血归肝。

睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。

第三字：疏

疏肝郁，理气护肝。

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。

良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。

多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。

此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

第四字：通

通肝经，强健肝脏。

肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

想要疏通肝经，重点在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

第五字：查

定期检查，不可少！

生活中，要注意肝脏的检查，及时发现异常。

肝功能检查，是反映肝脏功能基本状况的检查。

检查项目通常包括：肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测。