随着疫情加重，人们对新型肺炎都有一定的恐慌情绪。冬季气候寒冷流感高发，人容易受凉感冒，许多人有了一些相应症状会非常担心。

原浙江省中医院儿科主任医师，丛丽教授为我们提供了专业指导建议。以下为详细内容：

昨天，在微医上回答一天的咨询后，发现了一个问题，相当一部分人都在问，受凉了，该怎么办。有些小的感冒症状，该怎么办？这里面更多的是忧虑，因为怕是新型肺炎。

现在是深冬季节，更多的可能还是感冒。如果是刚刚受凉，或是小感冒，这种情况在家里就能处理的很好。我们在后面，把详细有操作方法告诉大家，大家不妨用一下。

在疾病早期，用简单的方法就可能解决掉，这样，就可以少跑医院，一方面，减少就医压力，另一方另一方面也减少了交叉感染的可能。

受凉感冒多会出现以下这些症状：

• 我昨天受凉了，有点头痛
  

• 我近几天流清涕，有点怕冷

• 我有点咽喉不太适服

• 我有点肢体酸痛

• 我最近不舒服，没有力气

• 我最近有点发热，体温在37.5左右

• 我的发热退了，但还是鼻塞，有点小咳嗽

你看，前面这些感冒都不是太重，发热也不明显。这都是较轻的感冒症状，多见于感冒的初期。受凉感冒，产生的症状因人而异，有的人怕冷，有的人会出现鼻塞，或流涕。有的人会出现头痛，或肢体痛，有的人会出现咽不适，或周身不适，有的人会有几声咳嗽，有的人可能会出现发热。如果是受凉来的，肯定是没有汗的。如果发热温度不高，也可以在家进行处理。

即然是受凉来的，把侵犯人体的寒气排出去就可以了。

怎么能排出去呢？用温热的方法把汗发出来就可以了。

你看受凉的人，他们感觉怎么样会舒服一些呢？是不是希望找个暖的地方，休息一下，或出点汗就好了。我们治疗上，也是遵循这个原则。

祛寒的方法办法有很多。道理都是一个，就是祛寒。

1、烫脚

用热水烫脚，反复向盆中加入热水，多泡一会儿，泡上10-15分钟，让身上热起来了，把汗发出来就可以了。为了促进发汗，我们要多穿一些衣服，加强保暖。或泡脚后，进到被窝里，多盖些被子，或打起空调，这些方法的目的都是一个，促进发汗。汗出来了，就好了。

2、食疗方：生姜红糖水

如果受凉比较重，怕冷明显的，或者已经发热了，在这种情况下，单纯使用热水泡脚，这样的方式可能就不太够用了，怎么办呢？可以再加上生姜红糖水。我们取半两生姜切丝，如果孩子小，怕辣的话，就只能用3片或5片生姜了，因为要考虑口感问题。然后再加点红糖，放到一起去煮5分钟，就差不多了。煮好后，趁热喝下去。

然后，再烫脚，多加衣被，或打开空调，帮助把汗发出来。

3、苏叶煮水

苏叶，又称紫苏叶，是中药的一种，中药房都有售。许多农村家里，都有这种植物。

苏叶15克，煮水。可以加入生姜，也可以加些红糖以调口味。

苏叶不辣，大部分人都喜欢，北方人把苏叶做为食材，所以，这个药也算是食疗方。同时苏叶是植物的叶子，很薄，煮上2-3分钟就可以了。服法，同生姜红糖水。

当然，中药有更强的发汗方剂，这里就不讲了。因为这是科普，是给没有医疗经验的普通人使用的。大家掌握这二种就可以了。

1、发汗要发到什么程度？

前心后背都出来汗，就可以了。大家能感觉到，汗一出来，人就精神了。

不要出太多的汗，有的人出的大汗淋漓的，那就错了。如果出太多的汗，会把人出虚了。

2、出汗后的注意事项

有很多人爱干净，一看到出汗，就想洗澡，这个事情先免了罢。

出汗后，毛孔都是张开的，特别容易再度受凉。所以，出汗后，要注意几个问题：

1）不要用湿毛巾擦汗。防止再次受凉。可以用干毛巾擦。

2）不要去洗澡。洗澡后暴露的面积太大，水份蒸发带走热量，一不小心，又受凉了。

3）出汗后，把被子减一减，让汗自己慢慢散掉。千万别一下子把衣服或被子都掀光，会再次受凉。

3、如果不出汗，怎么办？

二小时后，可以再来一次。如果还是不出汗，应该是不对症。那就别再用了。因为这个方法，毕竟是最简单的方法，只适用于轻症的感冒。重的，或不对症的，就不好使了。

4、该方法的使用宜忌

1）该方法适用于寒证，寒证的特点，没有汗。如果稍微有汗，这个方也可以。如果汗出比较多的，这个方一定是不适用的。

其他症状可以多样化，有的头痛，有的鼻塞，有的流涕，有的有几声咳嗽，有的咽部不适，有的肢体酸痛，有的没精神，疲乏，或无汗等等。

2）不适用于热证，什么是热证？口疮，手足口病，咽痛红肿，这样的就不适用了。

3）如果发热重了，或其他严重症状了，如严重的咳嗽，或喘，这个方法也不适合用了。

我们大家一定要清楚一点，感冒这个病，在初期，症状是不重的，这是家庭处理的最佳时机。如果错过这个机会了，就只能到医院，找医生处理了。

5、知道受凉了，可以直接用吗？

答案是可以的，这些都是食物类药物，或是物理的方法，很简单，很安全。不会带来什么不良后果。如果早期处理好了，后边的问题就不会再发生了。

6、我们还需要注意哪些问题？

感冒了，一定要休息。许多年轻人感冒之后，睡一觉就好了。为什么？自身免疫力强大。

适当多饮水，尤其是咽部不适的人。

现在医院的病人很多，医疗资源也很有限，如果我们自己多懂一点，有小问题能够自救，就是对自己、对社会的最大补救了。希望大家能利用一点时间学习一下，保护好自己，保护好家人。祝大家平安快乐。