原创 小心!出现这5个症状,你可能得了抑郁症
2022年10月14日 【健康号】 健康资讯     阅读 5925

抑郁情绪和抑郁症不一样!



前两天,微医君听一个朋友说,他老婆生完孩子后性情大变,和他爸妈基本不说话,除非是需要让他们干什么活。
面无表情的平静是每天最好的时候,对于家里人更多时候是各种生气、嫌弃,总觉得自己和孩子没有被照顾好,总觉得家人对她和孩子不够上心。
两个人为此吵了无数次,感觉特别绝望,不知道该怎么办。




微医君虽然不知道她是不是产后抑郁,但我觉得还是很有必要和大家聊一聊抑郁这件事!

抑郁情绪和抑郁症不一样!


抑郁情绪其实很常见,是一种正常的情感反映,微医君也经常愁得吃不下饭!
生活中很多事情都会引发抑郁情绪,例如考试没考好、被分手、被老板批评等,多数情况下这种不良情绪过段时间就会缓解。




抑郁症则是一种比较严重的精神心理疾病,是抑郁情绪的一个慢性转变,简单地理解,就是各种不良情绪得不到释放,不断积压,最终无法自拔。
运动、普通的心理治疗可能无法改善抑郁症,一定要向专业的抑郁症医院求助,进行系统性地治疗,否则一旦病情恶化,确实会很可怕。
抑郁症除了心情上的表现,还可能有自杀倾向或行为,有人还会出现行动肢体僵硬、失眠、食欲下降、体重减轻等身体症状

抑郁情绪还是抑郁症?区分关键是这5点


你能一眼看出谁只是抑郁情绪,谁已经发展成抑郁症了吗?
这其实很难!




抑郁情绪和抑郁症,者之间没有明显的界限,所以区分两者就需要从多个方面去判断。

   

抑郁情绪:持续时间不超过两周,诱发原因明确,例如失恋、失业、亲人去世、考试失利等。情绪变化没有固定规律,自杀倾向受刺激时才会出现。

   

抑郁症:持续时间两周以上,甚至数月、数年。诱发原因可能有明确原因,也可能是遗传、神经发育、家庭、教育等多种因素导致。情绪变化为晨重晚轻,一般早上比较严重。经常自残,甚至自杀。


抑郁情绪一般顺其自然就可以恢复,对我们的生活也不会有太大影响,我们常说,没有什么槛是过不去的!

但若是发展成抑郁症,很多时候正常交流都会是问题,没有办法适应社会,甚至自残、自杀,一定要结合专业的药物治疗、心理治疗才能康复。

产后抑郁,女性可能都得面对


我每天都乐呵呵地,怎么会得抑郁症呢?
抑郁这件事,离我们真的很近,特别是女性朋友,生孩子不仅要遭受身体上的疼痛,还可能导致产后抑郁!(微医君绝不是恐吓大家不要生孩子哦,只是觉得妈妈们都太伟大了~)




近年来国内产后抑郁症的发病率高达15%-30%,甚至还有逐年上升的趋势,都说生孩子是历劫,一点不假!
产后抑郁症很可怕,对孕妇、孩子、家人来说都是折磨,但症状却又不容易发现,约有80%的病人并没有被诊断和治疗
女性怀孕期间,日常社交、运动等都会受到限制,可能导致内心极度压抑,加上怀孕期间内分泌变化、家庭矛盾等都会加剧情绪波动,导致抑郁情绪,最终发展为抑郁症。




产后抑郁症的发生,还可能与遗传、产妇心理等多个因素有关,缺乏分娩知识,内心的害怕、焦虑等都是产后抑郁的潜在风险。
另外,分娩过程中的突发状况都会加重产妇的负面情绪,例如产后出血、顺产转剖腹产等,也容易诱发抑郁症。
产后抑郁症比较多见于性格内向、心理承受力差、平时比较爱瞎想、敏感的女性,所以还是得有一个强大的内心。


产后抑郁症的主要症状

1、情绪低落、压抑,想哭或在哭,经常长吁短叹,简单来说就是不开心;

2、敌对情绪,总觉得周围的人做啥都不对,过度担忧孩子的健康;

3、对未来没有憧憬,感受不到生活的意义,可能会伴随失眠/嗜睡、食欲减退等身体症状,严重的还会出现自杀倾向。


如何改善产妇的抑郁情绪


一般来说,女性相比男性来说会更加敏感,特别是怀孕期间,家人要多留心,及时排解产妇的不良情绪,如果发现产妇有抑郁症倾向,尽早干预,寻求专业医生的帮助。




另外,生活中还有很多事情可以帮助缓解不良情绪,比如多学习妊娠、分娩的知识,对于生孩子这件事有更加充分的了解,能够减少内心的不安。
运动锻炼是缓解抑郁情绪的一剂良药,运动时产生的神经生长因子可以诱导大脑生成新的海马神经元,帮助我们摆脱抑郁情绪,抗抑郁药的原理也基本相似。
同时锻炼还可以放松肌肉、呼吸新鲜空气、促进新陈代谢,对于压力的释放很有帮助。




如果自身无法缓解抑郁情绪,不妨借助按摩、音乐等物理方法,或者进行心理咨询来疏导,改善、消除抑郁情绪,避免抑郁症的发生。

[1]汪琳.正确区分抑郁情绪和抑郁症——守护孩子的身心健康[J].记者观察,2018(9):103. DOI:10.3969/j.issn.1004-3799(s).2018.09.086.[2]毕泗艳.产后抑郁症的护理进展[J].全科护理,2013,11(21):2000-2002. DOI:10.3969/j.issn.1674-4748.2013.21.056.[3]刘淑辉.如何改善产妇抑郁情绪[J].科学养生,2020,23(4):23.

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