原来这样提升小蝌蚪质量就能快速好孕!快来速速get
2020年01月21日 【健康号】 恒宝贝的妈妈     阅读 474

终于好孕了!2020年的第一件喜事,就是我和老公备孕长达一年后终于确诊怀孕,这一路不容易。刚开始备孕好几个月也没动静,被老妈知道,耳提面命的让我们去医院检查,才发现老公有少精弱精的问题、所谓久病成医,我也跟大家分享一些真正能提升男士小蝌蚪质量的干货:
小蝌蚪质量差的原因和调理的方法:
1.   久坐不动不仅压迫神经,而且也影响小蝌蚪活力。
以前我老公是能坐着就不站着,能躺着就不坐着。为了备孕,我老公开始在饭后一小时跑半个多小时的步,不下雨的话就在小区的操场跑,下雨的话就在家跑步机上跑,跑完微微出汗就刚好,一般就30min左右。
2.   衣着过紧。一般私处温度超过35.5度。
我老公他平时喜欢穿衬衣配牛仔裤,但牛仔裤不利于散热,特别是夏天,如果把私处捂得不透气就容易导致小蝌蚪质量下降。后面把我老公衣柜里一些紧身的牛仔裤都清理丢掉了,备孕期也没有去泡过温泉。
3.戒烟戒烟这一点必须要严格要求自己。希望打算要baby的男士们真的可以好好重视备孕,毕竟抽烟喝酒会严重影响到小蝌蚪的质量和活力。


4. 水果蔬菜必须要吃,也要保证营养均衡。我老公一直都不爱吃蔬菜水果,完全不care均衡营养,后来基本上每天我都会准备2-3样不同的水果让他在饭后吃,蔬菜他也会主动吃一些,慢慢让身体内环境正常运转起来。另外富含锌元素的食物我也会多做一些,例如牡蛎、虾、蛤、动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类、麸皮及莲子等,因为锌是精子代谢必需的物质,这类食物可以提高小蝌蚪质量何活力。


5.   除了食物,我也开始研究一些适合男士吃的补品,像玛咖这些都买来给老公熬过水喝。后来了解到有一些营养剂其实吃起来更方便,像我吃的爱乐维复合维生素,这牌子也有一款专门针对男士的营养剂,叫爱乐维玛咖锌yin羊藿胶囊,里面成分就比较全面,比例也挺适当。这个爱乐维男士还是挺不错的。而且吃起来也方便,每天2次,一次2粒,中西成分就都补到了。
如今怀上宝宝,老公每天下班回来还会帮忙做做饭,打理家务,精力明显比之前好多了,我打算让他坚持吃着,毕竟对他身体有好处。最近年货节,顺便在某宝上搜“爱乐维精力小马达”下单囤货啦。
 
最后,祝愿大家新的一年万事顺意,都接好孕!
 

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