转暖的天气、丰富的年货、绚丽的灯饰、幸福的笑脸......节日的气息越来越浓，每一个符号都在诉说即将来临的新年。但是，新年期间作息的变化也给某些健康危害因子提供了可趁之机。在此，甘肃省肿瘤医院综合康复中心提醒您：节日期间，不要忘记防病保健。

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                       七情有度  防止心脑血管病
每年春节期间，医院都会收治一些由于情绪激动或过于劳累而诱发心脑血管疾病的患者。老年人一般血管弹性差，血管壁粥样硬化比较严重，管腔狭窄，有的还合并有高血压病，遇到外部的刺激，如过于激动、疲劳或者气候寒冷等，都可能引起血管收缩障碍。所以，老年人、特别是有心脑血管疾病的患者过节时一定要喜怒有度，注意控制情绪，不要过于兴奋激动，不要通宵熬夜，不要参加具有刺激性的活动，以免发生危险。

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                          饮食有节  避免“祸从口入”
每逢节假日，急性胰腺炎、急性胃肠炎、急性心肌梗死、传染性肝炎等急诊病人明显增多。事实上，只要在饮食方面稍加留意，有些疾病是完全可以避免的。
慢性胃炎的患者应当少食多餐，避免过饱；避免进食生冷、过烫、麻辣、油炸、烟熏类等的刺激性食物。
消化性溃疡的病人应当避免刺激胃酸分泌的食物，如生冷、过热的食物，浓茶、咖啡、可可、胡椒和辣椒等。脂肪能刺激胆囊收缩素的分泌，抑制胃的排空，食物在胃内停留时间延长，从而促进胃酸过多分泌，并加剧胆汁返流，会加重炎症和溃疡。
慢性胆囊炎和胰腺炎的患者要减少脂肪的摄入，不食肥腻、辛辣和油炸的食品，严格戒酒。
心脑血管病患者饮食以清淡为宜，高胆固醇及过咸食品要忌口，浓茶、咖啡对心脑血管病患者最不适宜。
海鲜、肉类中的红肉部位及动物内脏等，容易导致高尿酸，再加几杯烈酒下肚，容易诱发痛风，痛风病人要特别小心。
此外，要注意饮食卫生，吃剩饭剩菜时，不要怕麻烦，要重新加热后再吃；不要买处理食品，不要吃变质的食品。

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                         运动有章    健身事半功倍
“每逢佳节胖三斤”，春节期间，饮食结构紊乱会带来身体上的不适，越来越多的人开始关注这类问题，会在节日期间适当做一些简单的运动。那么如何运动更为安全呢？
首先，运动前要充分活动，做好准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。
锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。
通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。
要根据气温适当增减衣服，锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。

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                          小事做起  防呼吸道疾病
冬春季节是呼吸系统疾病多发季节，特别是今年冬季，全国流感高发。春节期间人们又往往会四处探亲访友，大街上人流密集，商场里摩肩接踵，这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。因此，应注意开门窗通风换气，保持空气流通，减少和抑制病菌病毒繁殖。注意加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。尽量少去人口密集的公共场所，注意保持良好的卫生习惯。要注意御寒保暖，根据天气变化适时增减衣服，特别是老人和孩子，不要轻易脱衣服。有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场合，以免交叉感染。