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【周六】微医健康早报
2024年12月23日
【健康号】
赵欢欢
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冬至到，饺子如何吃的更健康？
冬至到，饺子如何吃的更健康？
对于轻中度体力劳动人群的糖友来说，在自身血糖控制达标的情况下，我们建议：
在数量上，中等大小的饺子，控制在10-12个。
馅料选择上：可选用高蛋白的虾肉、鸡肉、精瘦肉等；荤素比例小于3:7；素菜选择芹菜、白菜、香菇、青椒这样的淀粉含量低的蔬菜，避免添加 粉丝、粉条作为馅料。
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