高龄女性如何备孕呢？ - 微医（挂号网）

原创高龄女性如何备孕呢？

2021年02月15日【健康号】黄燕阅读 7846

放松心情，积极面对，科学饮食，规律生活

长期熬夜和三餐不规律以及营养不均的人是卵巢功能减退的常见人群，所以保存心情愉快和健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。对于准备怀孕或者面临不孕的高龄女性，平时应多吃鱼类、虾等优质的动物蛋白，对提高卵子的质量有帮助。也可多食用富含植物性雌激素的食物，比如大豆、谷类、黑米、黑豆、豆浆等等，多食富含维生素C的蔬菜水果。避免食用烤炸、高温烹调超过10分钟的食物、过多的甜食、加工食物、人工调味食品等，任何非新鲜食物都应该避免。

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