我们在日常生活中不注意姿势，脊柱就逐渐退变了，这时候，脊柱的力学结构出了问题，变得不稳，出现腰疼。如果椎管内的神经也受到压迫，就会进一步波及到手、腿和脚，产生全身的疼痛症状。这是脊柱在提示我们：“我需要保养修理了，如果再不注意保养，可能就要面临大修！

　　脊柱是一个“银行”

　　手麻、腰腿痛：健康余额不足

　　小时候，我们的脊柱健康帐号资金充足。正确的生活、工作姿势就好比向脊“柱银行”里存钱，账户里钱越多，我们就离医生越远。如果我们一生都能够保持正确的姿势，脊柱健康可以保持相当长的时间，这是我们大家都想要的。但如果生活中大多数姿势都错了，就好比从“脊柱银行”中不断取钱，健康账户就会不断损失，如果余额不足，脊柱健康就透支了。

　　脊柱健康一旦透支，人们就会出现手麻、腰痛、腿痛等症状，痛苦不堪，必须接受医生治疗。医生会像国家救股市一样，通过医学手段强行把账户补回来。其实，不断丢钱的是我们自己，注意存钱的当然也应该是我们自己。腰背肌肉运动是最主要的存钱方法，而总处在一个姿势不活动，就是最主要的丢钱方式。

　　如何保证脊柱健康？

学学独特的“存钱”技巧！

　　颈椎

　　取钱：总在地铁里低头玩手机

　　存钱：常打羽毛球，喜欢看星星

　　鼓励大家将电脑电视屏幕抬高，不鼓励在地铁上弯腰低头玩手机。颈椎已经不舒服的时候，我们要多从事羽毛球、放风筝、摘苹果、看星星等活动。而打麻将、织毛衣、画画……这些活动要长时间低头，所以要非常注意。

　　腰椎

　　取钱：常弯腰，长弯腰

　　存钱：伸懒腰，别忘了锻炼腰背肌

腰椎的生理曲线本身就是向前凸的，因此，向前弯腰的动作对维持正常的生理前凸不利，而后伸的动作是保持生理前凸的好方法。长时间弯腰学习、打字、画画、擦地等等都是取钱，类似抻懒腰的动作是存钱。单杠上压腿、仰卧起坐是取钱，腰背肌肉锻炼是存钱。

　　如果我们都以每做对一次就赚钱了的心态，认真负责地维护脊柱健康，是不是效果会更好一点呢？而脊柱的健康，又岂止是钱能衡量的？