原创 冰敷的方法
2016年03月16日 【健康号】 刘子桃     阅读 3530

       冰敷，可以对肿胀部分进行降温，收缩血管，减少炎症因子的渗出，从而减轻肿胀。而且在低温情况下，痛觉敏感性下降，从而在一定程度上缓解疼痛。是急性运动创伤的常用处理方法。冰敷最好使用冰水混合物，可以使用塑料袋装好后外面再裹一层薄毛巾再敷在肿处，尽量大范围的紧贴皮肤以增强冰敷的效果，每次15分钟左右，每天可以4－6次，持续24－48小时即可。以踝关节为例介绍。

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刘子桃
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广东省医师协会足踝学组委员。 广东省临床会足专业委员会青年委员 广东省中西医结合运动医学... 更多
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