总是嘴馋是种什么体验？
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明明肚子不饿，
但见到吃的就管不住嘴；
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无论多少零食，
在我家都活不过一天；
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吃着碗里的，看着锅里的，
吃着自己锅里的，
看着别人锅里的……
              

            
很多人认为嘴馋、胃口好就是“有福气”，但你也许不知道，有时候这可能是疾病所致。
                
人为什么会嘴馋？
                            
研究发现，嘴馋与大脑中负责记忆和感知的海马区、脑岛、尾状核三个区域密切相关。
                
生理原因
美国华盛顿大学研究员亚当·德鲁诺夫斯基博士发现，阻断大脑中欣快刺激受体，可以抑制人们对高脂高糖食物的渴望。
    
情感需求
美国加州大学旧金山分校研究人员发现，除了生理原因，嘴馋还与满足情感需求有关。比如，当人们感到紧张或焦虑时，往往更容易渴望多糖多脂食物。
      
碳水化合物可提高血清素水平，能暂时缓解压力、减轻焦虑和保持镇静。
          
饮食
嘴馋还与饮食缺乏多样性有关。
                      

        
德鲁诺夫斯基博士表示，嘴馋问题值得关注。频繁嘴馋容易使人暴饮暴食，导致肥胖以及与肥胖相关的健康问题。
                      
另外，对特定食物的过分渴求还容易导致注意力不集中。研究发现，嘴馋的参试者在完成数学题等认知测试任务时花费的时间更长。            
              
有些疾病让你胃口大开
        
嘴馋的人总想吃东西，胃口好就代表着身体健康吗？实际情况并非如此，因为有些疾病的症状恰恰是“胃口好”。
                      
甲状腺功能亢进
近期内忽然出现食欲旺盛，总感到疲劳、乏力、怕热、易出汗，且容易情绪激动，有可能是甲状腺在作祟。
                              

          
若同时有眼球饱满且微微向外凸的现象，更要提高警惕。
                  
甲状腺功能亢进是甲状腺激素分泌紊乱而造成的新陈代谢加速现象。这会让身体消耗过量，总是处于“饥饿”状态，导致胃口大开。          
                          
十二指肠球部溃疡
该病主要是胃酸、胃蛋白酶侵袭球部黏膜，前者攻击力超过后者防御力所致。患者多在空腹时疼痛，进餐后缓解。
  
这是因为进食会稀释过量的胃酸，减缓疼痛，从而导致食量增加。
        
糖尿病
有些人原本食量正常，到了35或40岁左右，突然变得食欲旺盛，容易饥饿，但体重却随着进食的增多而减轻了，总是大量喝水，频繁上厕所。
                

这可能是患了糖尿病，要提高警惕。
            
下丘脑综合征
这是由于肿瘤、外伤、感染等多种病因累及到下丘脑区域，而导致的内分泌代谢功能紊乱症状。
                
起病表现以肥胖和嗜睡为多见，还会出现头痛、视力减退、尿崩、性功能紊乱等。
        
向心性肥胖
有的人食欲亢进，面部肥胖，胸腹部脂肪堆积，四肢却不肥胖，有时反而消瘦，与肥胖的躯干形成鲜明对比。
                
这种肥胖的典型特点是脂肪沉积以心脏、腹部为中心发展。这是由皮质醇分泌亢进而引起的代谢性疾病。
      
吃太多，“撑”出7种病
              
1、肥胖          
    
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
          
肥胖又会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病。
        
2、胃病
                
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
        

3、糖尿病
      
晚餐吃得太多或过于油腻，会导致胰岛素过度分泌。如果胰脏长期负担过重，会致使它不能很好地调节血糖，继而引发糖尿病。
              
4、急性胰腺炎
        
在晚上大吃一顿，容易诱发急性胰腺炎，表现为上腹疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，有时还会伴有恶心、呕吐。
              
5、老年痴呆
                
日本有关专家还发现，大约有30%~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
    

                        
6、肾病              
      
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
      

      
7、疲劳
            
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
            
七分饱是什么感觉？
            
七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
            
专家具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考：
    
八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；
                                
九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；
                  
十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
                                
如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。