前日小编收了一个大包裹，引起了一众八卦同事的好奇：败啥了？鞋子、零食、布娃娃？

鄙视！没一个猜对的！

小编败的是一个盆，全自动、恒温、带按摩、泡脚专用，给爸爸、给妈妈，冬日温暖一大家有没有！

俗语说“睡前一盆汤，胜过开药方”。话虽然略夸张了点，但表达的意思很明白啊，就是：

泡脚好！

泡脚到底哪里好？

实验研究表明：热水泡脚有助眠作用。对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠。不过对于老年人和本身睡眠质量就差的人来说，效果不太大。

热水泡脚还能“疏通经络、活血化瘀”。人在泡脚的时候，脚部温度会增加，血管硬度会下降，导致动脉扩张，从而使得有营养的动脉血流量增加。

在小编看来，泡脚最无法辩驳的就是：舒爽感！

这可不是开玩笑，有研究发现热水泡脚能促进副交感神经活动、降低交感神经活动度。就是说可以让人放松心情、提高舒适度。

那么，泡脚怎么泡呢？端一盆热水把脚丫子一伸……

呵呵。

泡脚也是有讲究的。

首先是时间，泡脚的最佳时间是睡前2小时。一般泡20分钟、身体微微出汗即可。

其次是水，理论上把整条小腿泡进水里最好，但是“节约用水人人有责”，所以一般水没过脚踝就可以了。水温一般在40度左右，不要太烫，死猪才不怕开水烫。

水温怎么测？

有条件的放温度计，没条件的直接把手伸进去试试，受得了就行！

最后，也不是什么人都能泡脚的。糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者、下肢动脉闭塞的人、足癣患者就不要泡了，容易出现各种危险症状。

有些人泡脚的时候习惯往水里加料，药材、精油、生姜、白醋……

这个嘛，也不能说没效果，但也没你想的那么有效，加不加，你高兴就好~