“嘘，宝宝睡了，别出声。”

自从家里有了娃，只要一睡觉，全家就被迫开启“静音模式”，即便朋友恰巧到家里，组团开黑都得立下规矩闭嘴游戏。

你脱掉拖鞋，带着重重的熊猫眼，用疲惫酸痛的双手，抱着宝宝小心翼翼挪到床边……

但即便如此，

宝宝身上就像绑了个触发器，

精准得像有强迫症一样，

一碰床，秒醒！

那咋办呢？买个婴儿床，让宝宝单独睡？

然而，你的闺蜜朋友可能会告诉你一个“惨痛教训”：即便挖空心思准备婴儿床，后来的功能只有两种——摆设或者杂物架。

毕竟，让宝宝愿意脱离你的温暖怀抱，自己睡在床上，可不是易事。

而且即便成功了，我们也未必放心啊，万一宝宝睡醒了而我睡得太沉不知道，免不了脑补一万种可能……

咋办？只能抱到天荒地老吗？

收下这篇文章吧，

身为老母亲，绝不认输！

宝宝离成功放下睡之间

就差这些方法

等深度睡眠再放

对于3个月前的宝宝，在妈妈怀里睡觉，能够获得更多的安全感，未尝不是好事。

所以，如果实在放不下，那就先抱个20分钟，等宝宝进入深度睡眠再尝试。

放下宝宝时，注意技巧

注意怀抱与床之间的温度变化，抱的时候手臂可以垫个小毛巾，放的时候连着一起放。先从臀部开始着床，再放头部。

放好之后也先别抽出手哦，稳定个1-2分钟，边进行安抚边观察宝宝状态。

4月龄以下可以用“嘘拍法”，用嘘声辅助，配合有节奏的轻拍；4月龄后的宝宝可以尝试用唱摇篮曲配合轻拍安抚。

如果他还是哭，那可以把他抱起来，停止哭泣再放下。

先放下再睡

最根本的方法，就是在孩子还没睡着的时候，就放进他的婴儿床上，让他可以学着自己睡觉。

啥？？？
那么小就放下单独睡，

会不会不好啊？

宝宝多大适合自己睡？

当了妈之后，十个有九个妈都是个矛盾体：

一方面，哎呀好累啊，手都要抱断了，要是宝宝能自个儿睡多好！

另一方面：那么小自己睡，多可怜啊……好啦好啦宝宝不哭，妈妈抱……

很多妈妈与解放自己双手之间的最大“拦路虎”，就是不敢放。

但事实上，2016 年 11 月 美国儿科学会（AAP） 就宝宝安全睡眠环境更新了若干建议，建议中表明，

新生儿在出生后到 1 岁之前，

应该与父母睡在同一个房间，

但需要睡在自己的婴儿床或者摇篮里，

而一岁之后则开始考虑与父母分房睡。

所以，其实并没有具体的建议，多少月龄以下的宝宝不能自己在婴儿床睡。而且，妈妈过度回应，可能影响宝宝自我安抚及自主入睡的能力。

时间久了，宝宝夜醒后会要求得到同样的安抚，比如不抱抱、不拍拍就不肯睡。

还有啊，床上有个宝宝，你想被自家老公亲亲抱抱举高高……也不太方便了。

一起睡，真的要完全避免吗？

第一个是安全感问题。

靠在妈妈的怀里或者爸爸的手臂上睡觉，能帮宝宝建立一个健康的睡眠态度，让宝宝不讨厌睡觉。同时，也能弥补爸爸妈妈白天上班错过的亲密感。

第二点是方便哺乳和及时安抚。

妈妈睡在宝宝旁边，可以在他完全醒来前通过轻轻拍打安抚，让宝宝重新入睡；如果宝宝单独睡，妈妈奔过去的时候宝宝可能已经完全醒了，就更难哄睡了。

分床睡or一起睡，怎么选？

很多时候，安全感VS独立性，就是妈妈在要不要分床睡这个问题上的其中一大考量。

• 有的会担心分床睡，宝宝会不安；
  

• 有的又担心一直一起睡，宝宝会缺乏独立性，没有自主入睡的能力。
  

但其实，无论是安全感又或独立性，都是在成长的过程中，通过各方面一起综合影响的。有的宝宝，平时妈妈陪伴他就比较多，那自己分床睡，安全感依然max。

总之，最重要的还是以宝宝，及妈妈的状态来选择。无论选择哪种，最重要——安全！

如果和宝宝一起睡，以下要注意：

√ 让宝宝平躺着睡；

√ 给床加栏杆，让宝宝睡靠床栏的一侧，而不是父母中间；

√ 如果服用了会让你嗜睡的药物或酒精，千万不要和宝宝一起睡；

√ 床要大，让每个人都有足够的空间。

如果分床睡，要注意：

√ 小床上不要放容易遮住口鼻的毛巾，枕头等等；

√ 如果宝宝能够扶着站立，记住把床板的高度调低，以免翻出床栏；

√ 最重要，密切留意宝宝的状态。

其实不管哪种睡法，都得，

先成功把宝宝从怀抱放下去再说。