气虚、血虚、阴虚、阳虚,怎么办?教你4招不虚的!
2020年09月27日 【健康号】 郑君芙     阅读 9076

杏林君说

人的身体要是虚了,哪怕只虚一点,身体也会开始不舒服。
如何让自己不虚呢?

想做到这点,可不容易,前提是能掌握中医里的辨证思想。

今天,我分享给大家的文章,很详细地说了如何治“虚”,相信您看完后,会很有收获哟~

-分享时间-



先虚而后病

通俗地说,“虚”代表人体正气不足,“正气存内,邪不可干”,

只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,内邪也就难以产生,也就不会发生疾病。

否则,“虚”在初级阶段,会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清等;等“虚”发展到高级阶段,各种疾病就来了。



而且,虚证的讨厌之处在于:它虽不会马上要你的命,却会反复缠绵,变成“顽症”。


你是哪种虚?
中医对虚证进行了总结,将其分为四类:气虚、血虚、阴虚、阳虚。

并且,中医认为“有诸内者,必形诸外”,外表是内在的体现;

只有气血调和、阴阳平衡,才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻,反之,人不但会生病,还会显老。

不虚的美感


所以,从这个角度说,很多朋友并不是老了,而是虚了。

01气虚:无力

气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。

主要表征

气虚的人最大的特征就是“懒”,懒得说话、懒得动弹,恨不能整天“葛优躺”。

脾主运化水液,脾气虚了,运化水的能力就会下降,就会脾湿,所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状,都有齿痕舌。

此外
气虚则无力固摄大便
就会大便不成形

气虚会引起血虚血瘀
月经容易推迟
严重者
还会导致闭经

气虚下陷
就会导致带脉失约
冲任虚损
使子宫失于维系
致使子宫脱垂

至于疲乏、自汗、气喘等
更是气虚的标配

辨别要点

懒!!!
易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。

气虚容易跟阳虚搞混,二者的区别在于有无寒象,气虚是单纯的功能减弱,而阳虚是功能减弱+寒象。
 
虚无缥缈
  
 
02血虚:发燥

血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良。

气能生血,因此气虚时间长了,必定会引起血虚;同时,气虚则运行血液无力,必定会引起血瘀。

血虚多与脾胃有关,脾胃负责化生气血,脾胃罢工就会造血不足。

主要表征

面色发黄或发白
口唇颜色淡
头晕目眩
指甲苍白
兼有气虚的症状

血虚则冲任气血不足,若同时伴有血瘀的症状,瘀血内停,血不归经,也会伤及冲任,就会导致月经量少,周期延长,甚至闭经。

辨别要点

整体外观颜色(如口唇、指甲、舌体)偏淡,形体瘦弱,月经量少、色淡。



03阴虚:发热

阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热。

在“四虚”中,人最痛恨的就是阴虚,因为阴虚致丑!

主要表征

最典型的特征就在于一个字——燥!

阴虚又称阴虚火旺,体内虚火引起燥热,导致皮肤干燥、长痘、面色偏红(高原红)、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。

辨别要点

同时满足“上火+比一般人怕热”,不能光凭上火就判断是阴虚,如果爱上火,可又比一般人怕冷,叫真寒假热。

阴虚的人常见地图舌。

舌头如地图一般
五彩斑斓


04阳虚:怕冷
阳虚相当于阳光不足,所以感到寒冷。 

主要表征

阳虚又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之人属于冰冷型,最典型的特征就是——怕冷!

阳气不足,一般以脾肾阳虚为主,尤其肾阳为诸阳之本,而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”,因此阳虚的女人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。

阳虚的女人普遍都有白带偏多、经量偏少的现象,任由其发展,就会造成宫寒不孕。

此外,肾藏精、精生血,血养发,阳气不足的女人,精血虚衰,头发特别容易脱落、变白。

辨别要点

最大的特征就是怕冷,或局部容易凉,喜欢温热饮食,不能耐受寒凉饮食。




几种“虚”都有,该怎么办?

体虚者常出现两虚之体,主要有以下几种:

1、阴阳两虚

既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天特别怕热,进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。

2、气血两虚

一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过多者等人群身上,兼顾了气虚和血虚的表征,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。

3、气阴两虚
既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。

不过,尽管体虚者常出现两虚之体,但排序往往有轻重,建议辨明根由,比如自己最初以哪些表征为主,再决定怎么调理。


为什么虚证会引起衰老?

《黄帝内经》曰:女子以七为基数,七七任脉虚,太冲脉衰少;男子以八为基数,七八天癸竭,精少,肾脏衰。

这段话告诉我们:虚证之所以引起衰老,是因为肾精被折腾光了。

我们常说“肾主骨升髓”,很多上了年纪的人为什么乎骨质疏松、腿脚不利索呢?

就是因为年纪大了,身体虚了,肾精亏虚,则精不能生髓,髓不能濡养骨骼,再怎么吃钙片也不顶用。




艾灸专治虚症!
古人说:“虚则补之”。

调理虚证可以进补食补,不过考虑到“虚不受补”的原理,还是建议大家“进补之前先灸补”。

《医学入门》说:

“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。”

可见,艾灸通治一切虚证!

艾灸具有双向调节功能,通过经络传导来调整身体的寒热虚实。

灸就是用火调动人体的气机,调整已经出现不平衡的各系统功能,而且灸是补纯阳的,元气足,气血寒热虚实自会调和。

气虚:气海、关元、足三里。

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血虚:中脘、血海、足三里。

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艾灸补心阳,心阳增强了,心主血脉的功能就增强了,心其华在面,就会有更多血液输送到面部,就会气色红润;

艾灸补脾阳,脾阳的功能增强了,脾胃就能运化出更多气血,就不用担心会气虚血虚了。

阴虚:涌泉、太溪、照海。

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艾灸可以直接补肾精,肾阴增强了,便能上可滋补肺阴,中可滋补脾阴,就不会阴虚了。

阳虚:大椎、命门、关元。

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同理,艾灸有助于增强肾阳,肾阳增强了,便能上可温补心阳,中可温补脾阳,阳虚也会离你远去。

综上所述,艾灸上滋肺阴,中健脾气,下补肾精,长期坚持,可以气血阴阳调和,轻松对付各种虚证。

而且艾灸与进补不同,艾灸趋向于平补,“随风潜入夜,润物细无声”;
进补则不然,尤其一些中老年人,不管三七二十一,习惯于用人参等大补之品,非但不能达到进补的目的,反而会因“虚不受补”而上火。

所以,不管你是什么虚,都建议你艾灸调理,安全、简单、又有效!

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郑君芙
副主任中医师
天津和平微医医院天津...
心血管内科,中医科,...
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