原创 “低头族”“手机族”需小心
2018年09月28日 【健康号】 张燕妇产科

有手机的现代人,无论睡觉前还是吃饭时,或是走路眼睛不离开手机,我们称作“低头族” 如果你已经出现了双手拇指屈伸不灵活,正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况,那么你很可能患上了腱鞘炎。

一个动作自测腱鞘炎
  将拇指握于掌心,然后使腕关节被动尺偏,如引起桡骨茎突处明显疼痛,表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

还要警惕以下几种身体伤害:
1  内分泌紊乱:睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,长此以往会引起内分泌紊乱,表现出脸上长痘痘,甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。
  
 2  辐射身体: 手机的辐射作用也会影响到我们大脑的发展,长期下来产生智力下降的现象。
  
 3 伤颈椎:低头时间过长,颈椎部受到的压力增大,会导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

 4 听力下降:长时间的使用手机通话,长时间把视频声音放大,且佩戴耳机的话,会影响我们整体的听力情况,不利于我们耳膜的良好发展,以至于听力下降。
  
 5 伤腰椎:有人喜欢半躺姿势玩手机,久而久之会诱发椎间盘突出会伤害腰椎。
    
  6 近视、干眼症: 对孩子而言,长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,易引起近视,而频繁接听手机易患白内障,手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能。
  
  预防“手机手”首先选择合适的手机宽度,手机宽度最好不要超过虎口到食指中节的距离,同时不要同一姿势长时间握着手机,然后尽可能减少繁重劳动外,还可通过拉伸拇指或伸展手腕等方式进行缓解。

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