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耳朵经常响怎么办
2018年12月23日
【健康号】
顾宝林
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1、避免噪音污染
许多人的耳朵发出响声的原因,就是由噪音污染引起的,对于一些在这种环境下工作的人来说,重要的是记住,在工作时进行一定的保护措施。
2、避免出现精神紧张和疲劳
当人们处于一种过度的紧张或疲惫时,会有耳朵响的情况,大家在这个时候,要学会平复自己的心情。
3、合理用药
当大家在进行用药的时候,一定要特别小心、谨慎,要有专业人士的指导,才可以合理用药,希望耳朵经常响的朋友们能够注意。
4、改变不良的一些习惯
咖啡因以及酒精经常会加剧耳鸣症状;吸烟会减少血液中的氧气,内耳毛细胞对氧气极为敏感,因此缺氧会损害毛细胞,平时要注意少吃油腻、甜味的食物,防止气滞痰浊,加重病情。肾虚和耳鸣患者应减少温躁食物的摄入量。
5、多吃富含铁的食物
缺铁会使红细胞变硬,降低输送氧气的能力,导致对耳朵营养供应不足,就会造成听力下降,补铁能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生,铁含量较高的常见食物包括紫菜、虾米、黑木耳、黑芝麻和豆制品等。
6、多吃含锌的食物
引起耳鸣和耳聋的原因很多,其中缺锌是一个原因,耳蜗锌含量远高于其他器官,但六十岁以上的老年人耳蜗锌含量明显低于其他器官,导致听力丧失。常见的富含锌的食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能够扩张血管,降低血液的粘度,维持耳朵小血管正常微循环,大家在平时的时候,可以吃一些黑木耳、韭菜、红酒等食物。