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脱发怎么调理

2017年08月09日【健康号】阅读 3767

这几天我苦恼不堪，为的是一头秀发天天大把大把地脱，头发真有些不堪一击的样子，不敢梳，甚至不敢摸，一摸一缕，一洗更是大把大把地掉，同室的同事也是这样描述，个个都非常苦恼，看来脱发成比较普遍的现象，那么，脱发吃什么水果比较好，哪些水果可以帮助治疗脱发呢?最近我一直在寻求答案，求求不要再让我的秀发离我而去了！

这是我最近用心学习用心总结的，希望能帮到和我一样因脱发而烦心的朋友。

夏季是水果的丰收之期，杨桃、奇异果、金桔、蜜桃、苹果🍎、柑橘、木瓜等水果被称作维生素活力精灵，营养丰富，含有的苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。富含的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁等能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能，所以我们要多吃这些水果。

脱发不会影响到身体的健康，但却严重影响一个人的外在形象、增加心理压力，所以我们要从各方面时时养成好的生活习惯。

1、应注意饮食清淡，少食刺激性食物。

2、多休息，少熬夜，身体康复头发会重新长出。

3、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

4、加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

5、少吃油腻重的食物，应多吃有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品，如胡萝卜、黑芝麻。

我现在最大的心愿就是不要再让脱发影响我的心情，还是好好调理吧！争取和秀发和睦相处！

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