大肠癌是全球最常见的恶性肿瘤之一，随着生活方式日益西方化及老龄化的加剧。有数据显示，中国大肠癌的发病率居恶性肿瘤发病谱的第三位，仅次于肺癌和胃癌；死亡率居第五位，居肺癌，肝癌、胃癌和食管癌之后。

据2015年中国肿瘤登记年报记载，中国40～74岁的人群中，大约有1.2亿人属于大肠癌的高危人群。从性别来看，男性的发病率和死亡率均高于女性，从年龄分布来看，40-45岁以后发病上升迅速，在75-80岁达到高峰。

肠癌总是悄无声息，一旦大便有这4种“迹象”，当心是肠道在求救

一、粪便变细

如果粪便变得细如铅笔，有可能是肠道产生病变而狭窄，或是其他病因如肠道结核、大肠炎等等，有这种现象的人最好就医检查。但不必过度紧张，粪便变细也有可能是因为食量变少或是精神抑郁所导致。

二、血便或带有黏液

如果经常出现血便或大便带有黏液的症状，这就有可能是大肠癌的前兆，不可轻易忽视。

三、经常便秘与腹泻

如果长时间便秘后解出来的粪便呈稀状，有可能是肠道肿瘤引起的肠道狭窄或不正常分泌所导致的。当然，饮食习惯与生活压力也会造成此症状，但最好就医检查为宜。

四、里急后重

所谓里急后重是指感觉肛门有便意，但上厕所又大不出来，这就很有可能是直肠肠道内的肿瘤所导致的。

如果平时排便时出现了以上异常，就需要引起注意了，这很有可能是大肠癌的征兆，需要及早检查确诊，及时治疗。

肠癌最偏爱这“3类人”，要警惕起来！

1、中老年人群

40岁以上的中老年人大肠癌发病会随着年龄的递增而越来越高，50岁以上人群发病率达到一个高峰。

2、喜不良饮食人群

高热量、高蛋白、低纤维素的饮食极易诱发大肠癌。因此，“无肉不欢”和不喜蔬果的人是大肠癌的高危人群。

3、吸烟、饮酒人群

研究表明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的风险更高。有大肠癌、大肠息肉家族史的人每日摄入酒精大于等于30克，将增加罹患大肠癌的风险。

坚持吃1物：膳食纤维食物，肠道一天比一天好！

膳食纤维素的摄入能降低大肠癌的发病率，是因为膳食纤维素的吸水性较强，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。所以应该摄入纤维素含量丰富的蔬菜水果。

其中，魔芋是世界上最优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，持水大约相当于自身的1.5—2.5倍。从而可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。

但生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能清除毒素。现代医学将魔芋中改善便秘的有效成分提取出来，同时增加一些健脾补肠胃的食材，如薏米、赤小豆、山药、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，发现效果明显增强。而且赤豆薏米魔芋粉，人体更易于吸收，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。