这些“天然的炎症战士”，每天两口，连吃半个月，关节炎不攻自破
膝关节炎是一种慢性骨关节疾患，膝关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等，大家要多重视膝关节炎，那么，膝关节炎怎么回事？接下来，就为大家分析介绍下。

膝关节骨关节炎，简称膝关节炎，由于这种疾病常伴有关节软骨发生退行性变，并在关节边缘有骨赘形成，故俗称膝关节骨质增生。

膝关节炎的临床表现有：

1、晨僵和粘着感：晨僵，滑膜炎的存在。但在类风湿性关节炎和不同，时间短，一般不超过30分钟。感觉黏糊糊的手指关节休息一段时间后，开始活动感到僵硬，如棍棒，稍微活动就可以得到缓解。这种情况多见于老年人，下肢关节。


2、疼痛：疼痛是本病的主要症状，是导致的功能障碍。隐匿攻击特点，持续性钝痛，多是出世后的活动，休息可以缓解。随着疾病的进展，关节活动受限的疼痛，甚至休息时，也可发生疼痛。睡眠是因为关节周围损伤肌肉，减少关节的保护功能，而不是清醒的限制引起疼痛，患者可能会清醒的痛苦。

3、其他症状：随着疾病的进展，可出现关节不稳，双弯，疼痛加剧，休息时的疼痛，体重。因为不同的关节面，肌肉痉挛和收缩，通过机械锁定引起的关节囊收缩和刺激，能产生功能障碍。

四类人要提高警惕

“老寒腿”从字面意思理解，好像是一种老年病。但近年来，“老寒腿”的发病已不是老年人的“专利”，许多三十出头的年轻人也逐渐成为这一病症的发病主体，尤其下面4类人要警惕老寒腿。


1、更年期妇女。这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。

2、肥胖人群。骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。

3、与从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。

4、年轻时受过伤。特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。


中医认为，肝主筋，肾主骨。年老体衰，阳气不足，或素有肝肾亏虚，寒湿之邪客于肢节，经脉疑阻，从而导致关节肿痛、僵直等骨性关节炎的症状产生。临床上通过补益肝肾，温经散寒化湿祛瘀的方法，为不少骨性关节炎患者缓解了痛苦，得到了康复。

起床晨僵1小时；不能用冷水洗脸；阴雨天关节疼痛；关节红肿热痛，逐渐变形；上下楼梯困难，难以下蹲；不能洗衣服……这些是我奶奶二十年来的生活状态。期间看过西医，也针灸过，按摩过，但病情时好时坏，反反复复。一次偶然的机会，奶奶听说了个钛致销贴，一周后关节肿胀减轻，病情逐渐稳定。一个半疗程后，关节疼痛消失。又经过一个疗程的巩固，奶奶彻底告别了疾病的痛苦。

关节炎症是一种比较最常见的病症，会在以后的人生中频繁发作，并且随着年龄的增长逐渐恶化，每次发作时都会带来难以忍受的关节疼痛和僵硬，给大家的生活质量造成很大影响。为了防止关节炎发作，控制你的体重是关键，所以我们需要注意饮食。水果、蔬菜和全谷物是“天然的炎症战士”，也有助于控制体重增加。另外，以及有许多研究表明，某些食物可以减轻关节炎疼痛，帮我们缓解症状。


1.维生素C

维生素C因其在抵抗感染方面的强大作用而闻名，因此它可以减少肿胀关节的炎症。其中的抗氧化剂，可能会减缓骨关节炎的进展。

2.大蒜

大蒜、洋葱和韭菜都含有某些化合物，它们能减轻炎症，而炎症正是导致关节炎频繁发作的罪魁祸首。而且，它们还含有抗氧化剂，可以帮助预防患者关节中自由基引起的损伤。


3.香蕉

是含钾最丰富的水果，同时也是一种能缓解关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能缓解关节炎的饮料就做好了。

4.甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。