中医怎么补充元气
2018年11月15日 【健康号】 梁玉泉

吃这些食物看看:
1、蓝莓
蓝莓里面含有的花青素很高,能够清除人体中自由基,把大肠杆菌全部杀死。同时蓝莓也可以增强人们的视力,经过研究发现大量服用蓝莓之后可以防止夜盲症的发生,防止了眼睛疲劳和干涩。可以辅助治疗视网膜病变和白内障等。
2、苹果
相信大家对于苹果一点也不陌生,里面含有优质的果胶,果胶属于一种可溶性的纤维,能够降低血液中的血糖以及胆固醇。青苹果里面也含有大量的维生素c能够帮助身体对叶酸以及铁的吸收。
3、杏仁
杏仁中含有大量的维生素b2及纤维,同时铁钙镁也是非常丰富的。维生素e属于一种植物性蛋白,可以保护心脏,含有的油脂属于不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇。
4、西红柿和大豆
西红柿里面含有的番茄红素,能够防止乳腺癌以及大肠癌的发生,降低了患上心血管疾病的发生率。大豆里面含有的异黄酮能够防止乳腺癌以及心血管疾病,减少了更年期所带来的症状里面含有的钙,防止骨质疏松。
5、绿茶
只要每天喝五杯绿茶,患上中风的几率就会降低70%以上。在绿茶里面含有的异黄酮属于抗氧化物质,能够防止坏的胆固醇对身体带来的伤害,防止脂肪在血管壁的沉积。
6、深海鱼
深海鱼可以有效的减少血管的阻塞,防止心脏出现并发,深海鱼又被称为血管的清道夫,可以降低动脉硬化的发生率,减少了患上中风以及高血压的风险。
7、地瓜
地瓜中含有大量的胡萝卜素,属于抗氧化物,能够转化为维生素a,提高了身体免疫力,延缓衰老,减少患上癌症的风险。地瓜里面没有任何的脂肪,而且属于高纤维物质,能够为身体提供荷尔蒙。
8、小麦胚芽
小麦胚芽属于小麦的精华,里面含有大量的蛋白质,维生素e以及纤维。含有的维生素e能够促进肠道功能,有效治疗不孕症,提高了人体的免疫力。

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梁玉泉
工作多年,积累工作经验丰富,对常见病,疑难杂症,都有较好诊断及治疗,擅长,肌瘤,输卵管病变,月经不调,卵巢囊肿,内分泌失调,保健,康复,等等
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