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夏季宝宝如何饮食
2018年08月20日
【健康号】
王晓婷
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夏季宝宝如何饮食:
1、适当增加食物量:夏季天气炎热,尽量选择清淡易消化的食物,不要吃不容易消化的食物,同时要注意饮食卫生,不吃不干净的食物,否则容易感染肠炎等肠道疾病,最好不要吃隔夜的食物,夏季尽量选择清凉可口的食物。
2、多给宝宝喝开水:夏季要多给宝宝喝些白开水,白开水具有清热解暑的作用,能避免孩子身体脱水,并且能起到缓解便秘的作用,多给宝宝喝水非常重要,夏季天气炎热,水分蒸发严重,因此多喝水能保持细胞的健康。
3、少吃冷饮、冷食等:少吃寒凉的食物,否则会刺激宝宝的肠胃功能,会影响肠道蠕动功能,也会影响到食物中营养成分的吸收,夏季可以让宝宝吃些温热性的食物,尽量选择对宝宝肠胃有利的食物,否则会加重肠胃负担。
夏季宝宝尽量少吃哪些寒凉食物?夏季尽量少吃西瓜和绿豆汤,最好不要给三岁以内的宝宝吃苦瓜否则会刺激肠胃,容易导致宝宝肠胃功能紊乱,宝宝会出现腹泻的情况,夏季要注意饮食清淡,尽量不要吃寒凉的食物。