午睡能给身体带来的好处
2019年03月28日
【健康号】
用户8cchmse
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1
修复大脑
修复大脑神经,提高应变和记忆力。美国威斯康星大学的研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复。
2
滋养眼球
午睡能促进泪液分泌,有效“养”眼。闭眼入睡后,处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水,滋润干涩的眼球;角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。
3
修复免疫功能
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导的研究表明,免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。
4
修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛,此时血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。
5
降低心血管疾病风险
午睡可以减少心血管疾病的风险,特别是男性。一份发表在《内科年鉴》上的报告显示,每天午睡30分钟,每周睡三次午觉的人,死于心脏病的几率比不午睡者低37%。