吸烟的危害有多大？
大约每过8秒
世界上就有一人
死于因吸烟引起的疾病
中国每天约有2000多人
因吸烟而死亡
今天是世界无烟日
你还在深受烟草毒害吗？

对于二手烟
很多人都十分清楚其危害
在吸烟时
会走到通风处、吸烟区
让自己的家人和孩子
远离二手烟的侵扰
但是，你听说过三手烟吗？

三手烟是什么？

三手烟(third-handsmoke)是一群美国医生率先使用的概念，他们还针对它可能对婴幼儿健康造成的危害发表了专文。三手烟是指吸烟者抽烟后在其衣服，吸烟场所的墙壁、地毯、家具，及其自身头发、皮肤等表面产生的烟草残留物。

这些烟草残留物在
室内存在的时间较长
研究显示
烟草残留物的存在时间
最短为几天
长则可达到
几周甚至几个月！

烟草残留物在留存期间与空气中的常见物质接触后将发生相应反应，并产生危害物质，对婴幼儿健康造成危害，如烟草残留的尼古丁与常见空气污染物亚硝酸反应后可产生较强的致癌物，家庭使用的燃气是室内亚硝酸的主要来源。三手烟所含的有毒成分主要有氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等，以及其他十几种高度致癌的化合物，是一种潜在的、持久的致癌物质。

“三手烟”的危害
比起成年人
因为儿童的体重相对成人轻
同样水平的有毒物质
对儿童造成的危害更大

三手烟对儿童的危害

比起成年人，婴幼儿和儿童的免疫系统更脆弱，更容易受三手烟的影响。

当孩子们在地板、地毯上爬行或玩耍时，很容易接触到三手烟的有害物质，皮肤吸收这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等，对婴幼儿的神经、呼吸、循环等系统均可造成不可小觑的危害。

因此，简单地将
孩子们与吸烟时
产生的烟雾隔离
并不足以保护孩子

特别值得注意的是，即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。儿童暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。

三手烟为何对孩子危害这么大？

三手烟通过残留物的形式产生危害，其在室内残留的时间相当长，即使香烟熄灭后它们依然存在。因此，婴幼儿吸入靠近自己的污染物，接触或舔到受烟草残留物污染的物体表面等途径暴露在三手烟的危害中。

一方面，触觉和味觉是只会爬行的婴幼儿探索世界的主要途径，他们喜欢把能拿到、抓到的东西塞进嘴里，并经常在屋里的地毯、沙发、床上等爬行玩耍。如果因婴幼儿父母或其他家人有吸烟的习惯，其抽烟产生的残留物极有可能使婴幼儿成为三手烟的受害者，又因其活动特点，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质，如只会爬行的婴儿可能通过皮肤沾染化学物质。

特别是抽烟产生的烟雾中
高达90%的尼古丁
会附着在附近物体的表面上
婴幼儿在玩耍、拥抱父母等时
就可能吸入尼古丁和其他有害化合物
进而产生危害

另一方面，由于婴幼儿呼吸速度要高于成人，他们会吸入更多的化学物质，因此他们受烟草残留物危害的可能性更大，加之婴幼儿的体重低于成年人，同样水平的有毒物质对婴幼儿造成的危害更大。加上婴幼儿处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。

所以！
为了孩子以及家人的健康
减少孩子暴露于
环境性烟草污染的可能
请戒烟！

但如果仅靠意志力
戒烟是极其困难的
成功率一般只有5%~10%
那么
对于想要戒烟的你
应该怎么办呢？

戒烟时，不妨试试这样做

1.为自己制定一个全面且循序渐进的戒烟计划。

2.寻求家人、朋友的支持和帮助，加上专业医生的指导和药物、心理、行为等综合治疗手段。

3.在不当着孩子面的情况下（最好不要在家里抽烟），逐渐减少每日的抽烟次数。

4.吸完烟最好洗个脸，将外衣换了之后再接触孩子。

5.勤开窗通风，可以买一个空气净化器，净化消除下室内烟雾。