孕妇便秘怎么办?四个缓解便秘小诀窍
2018年08月02日 【健康号】 俞翠英

女性在怀孕期间,特别容易出现便秘的情况。因为孕妇在怀孕期间体内的激素分泌会阻碍肠胃蠕动,再加上孕妇锻炼时间少。那孕妇便秘怎么办呢?

  女性在怀孕期间,特别容易出现便秘的情况。因为孕妇在怀孕期间体内的激素分泌会阻碍肠胃蠕动,再加上孕妇锻炼时间少,就容易发生便秘的情况。女性在怀孕期间如果出现便秘,对身体的危害是非常大的,会诱发子宫收缩,对胎儿也是不利,严重者还有可能会长痔疮。那孕妇便秘怎么办?

  孕妇便秘怎么办?

  1.调整生活习惯

  吃完早餐是肠胃比较活跃的时候,特别有利于排便。女性在怀孕期间,坚持每天早餐后去厕所排便,久而久之就会改善。但值得注意的是,孕妈在厕所不能待太久,否则会引起腹压升高,给下肢回流带来困难。

  2.适当运动

  由于孕妈在怀孕期间体内的激素分泌会阻碍肠胃蠕动,如果不加强运动的话,肠胃运动会更加缓慢,这个时候非常不利于孕妇排便。但孕妇不能做剧烈运动,最好的运动方式是散步,每天坚持走一个小时左右。

  3.多喝水

  孕妇比正常人一天饮水量要高,特别是早上起床的是,尽量大口大口的喝水,这样可以让粪便变得松软,更容易从体内排出。值得提醒的是,孕妇最好选择温开水,对肠胃伤害小。

  4.合理安排饮食

  在怀孕期间,争取一日三餐都要有规律,多吃一些膳食纤维和润肠的食物,比如说常见的燕麦片、蜂蜜、油菜、卷心菜、芹菜、豆芽、南瓜等等。少吃一些辛辣、油腻食物。

  以上就是上海赫尔森康复医院为大家介绍的孕妇便秘怎么办的方法,值得提醒的是,孕妇在排便的时候,一定不要排便过猛,否则会影响宝宝的健康,甚至导致流产。


提示x

您已经顶过了!

确认
2
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传