皮肤是人机体和外界环境之间的屏障，不但起保护作用，也是美容器官，需要我们仔细呵护，很多人也是这么做的。可是，美容护理不能只注重脸面，一双健康美丽的手足也非常重要。冬季即将来临，最易受外界影响的可能就是手足。我们今天就和大家谈谈怎样做好冬季手足护理。

首先，让我们分析一下手足皮肤的特点。我们伸出双手和双脚仔细观察一下，就可以发现皮肤表面有许多细小的沟纹，这是由真皮纤维束排列和牵拉所致，同时手足伸面和屈面沟纹的深度也不相同。此外，我们手足的伸面和屈面的厚度也不相等。皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，其中手掌心和脚底板的皮肤是人身体上皮肤最厚部分。手掌心和脚底板皮肤最表面是厚厚的角质层，可有效地起防护作用。身体经常摩擦和受压部位的角质层尤其增厚，以增强对机械性刺激的耐受。但如果皮肤角质层过厚，弹性就变差了，容易导致皲裂。引起角质层增厚的原因很多，除了跟摩擦有关外，遗传、职业、酸、碱、有机溶剂、真菌感染等也是重要因素。还有我们全身皮肤都广泛分布皮脂腺，分泌的皮脂可以滋润我们的皮肤，防止水分丢失、维持皮肤弹性和防止一些细菌和真菌感染。可是手足的弯曲面即常说的手心和脚心却没有皮脂腺分布，如果平日这些部位不涂抹润肤霜，也易导致手足干燥。南京鼓楼医院皮肤性病科包军

其次，我们再看看冬季手足皮肤发生了哪些生理变化。冬季皮脂腺分泌减少，汗液分泌也减少，故二者混合形成的皮脂膜较夏季薄，因此冬季皮肤较干燥，加上各种其他因素的影响，使角质层增厚，变脆变硬，弹性降低，当局部活动或牵拉力较大时即可引起手足皮肤沿皮沟裂开，发生皲裂。冬季手足皮肤受到寒冷刺激后，手足背面的皮肤小血管强烈收缩，引起皮肤缺血缺氧，细胞损伤，代谢失常，久之血管麻痹性扩张，血浆渗出，形成水肿或组织坏死即通常所说的冻疮。如果在潮湿环境中，体表散热加速，更易发生冻疮。

知道了手足皮肤的这些特点和冬季的一些特征性变化，我们就可以对其进行相应地护理。

对于手足健康者使用护肤品对保护手足皮肤有很重要的作用，尤在冬季更为明显。每次洗完手足擦干后立即涂抹润肤霜，皮肤干燥的人宜选用油性的脂类护肤品。护肤品需用新近产品，以免时间过久失效或变质。

注意要补充适当的营养。冬季饮食要多样化，可多吃祛寒食品如羊肉、狗肉、辣椒等，促进皮肤血液循环和新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。多食富含维生素A的食物可预防皮肤干燥，如动物肝脏、胡萝卜等。

指趾甲的护理也非常重要。注意勤修剪指趾甲，剪完指甲后立即用指甲锉打磨边缘可以避免划伤自己皮肤。冬季皮肤血液循环较差，如果划破后愈合会比较慢。

适当的体育锻炼可增强体质。易患冻疮的人入冬前就开始坚持冷水洗手和脚，除可以促进局部皮肤的血液循环，消除微循环障碍，改善皮肤的营养状态外，同时也可以提高皮肤适应外界环境变化的能力。每天数次搓手和伸屈手关节，每次数分钟至局部皮肤发热为止，可以预防冻疮的发生。

如果手足有皮肤病，需首先治疗。手足最常见的皮肤病是手足皲裂。手足皲裂指由多种原因引起的手足部皮肤干燥和裂隙，既可是一种独立的疾病，也可是一些皮肤病的伴随症状。秋冬季多见，尤其是寒冷季节从事露天作业及接触汽油、洗涤剂、水泥或石灰等化学物质者容易发病。多发于手指尖、手掌、指趾关节面、足跟、足跖外侧。手足皲裂还可继发于某些皮肤病，如掌跖角化症、慢性湿疹、接触性皮炎、手足癣、冻疮等。如果是单纯手足皲裂，可以每晚用热水浸泡至皮肤发白后，修去变软的角质，再用凡士林软膏涂抹。如觉得抹药后太油腻会污染衣物，可戴手套袜子过夜。如果是其他病变引起的手足皲裂，需至正轨医院皮肤科就诊。原发病治愈后，手足皲裂也会自然痊愈。冬季手足常见的皮肤病还有冻疮。患者不仅需注意手足保暖而且要注意全身的保暖，衣服鞋袜要松紧合适并保持干燥。冻疮未破溃者可用维生素E软膏，10％樟脑软膏和辣椒酊等。破溃者可外用5％硼酸软膏、红霉素软膏、百多邦软膏、猪油蜂蜜软膏等。严重者需至医院就诊。