1.饮食不洁，要避免！

一些不干净的食物，比如说吃了卫生条件差的路边摊、容易滋生细菌的凉菜、生的食物、景区没有经过消毒的“天然水”，可能一不留神引发肠胃炎，呕吐、拉肚子，加重肾病。

肾病患者，尤其是正在服用免疫抑制剂，肾功能不全、肾衰竭患者，由于免疫功能有所减弱，再加上长期吃药，胃肠难免有些“娇气”，肾友比一般人可能更容易发生肠胃炎。假期出门在外，饮食的干净卫生一定要在意，谨防病从口入。

2.起居无常，不要做！

长假期间，许多人就开始了“起居无常”模式，白天一睡不起，晚上一宿不睡！

这样颠倒黑白的“休息”模式，不仅达不到休息目的，反而因为生物钟被打乱，身体会特别疲惫，劳累对肾病康复也是不利的。

建议大家还是按照平时的作息习惯，到点了睡觉，睡饱了起来遛一遛，真正让身体和心情得到放松。

3.运动锻炼，过犹不及！

坚持锻炼对肾病康复非常重要，我也经常鼓励肾病患者多锻炼。
但不要做这样的“假期勇士”：平时基本不运动锻炼，一到假期开始发狠。平时不锻炼的人，突然运动量过大，有可能导致肌肉损伤，甚至横纹肌溶解引起急性肾衰竭。
因此，运动要循序渐进，量力而行。如果你平时走路都很少，那假期也不宜盲目跟风，做远距离爬山、跑步那些你一下达不到的运动强度。

4.断药漏药，最要不得！

如果要外出，什么都可以不记得，但药一定要记得带上！

如果在旅途中，随意断药、漏服药，都有可能导致肾病反复。有的人是忘记了服药时间和次数，结果多吃了药也是不好的！如果你总是忘记，自己定个闹钟或者让周围的人提醒你。

总之，假期要继续遵医嘱吃药，别打乱了节奏！