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冬天到了,很多艾友开始感觉全身发冷,特别是女性手脚冰凉,尤其是晚上睡觉的时候。
如果不及时预防手脚冰冷,会导致精神不佳、身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少、月经不调,甚至不孕。
都说手脚暖和了,全身都暖和了,今天就给大家介绍三个简单易行的“取暖”妙招!
三处“火炉”
治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。可以改善手脚冰冷,如果经常艾灸按摩以下三个穴位,能有很好的疗效。
一、艾灸阳池穴
作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
秋冬早晨艾灸此穴,坚持每天一次,就能暖和一整天。
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二、艾灸气冲穴
作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。
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三、艾灸涌泉穴
作用:在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
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