原创 秋冬季节,预防感冒
2018年09月23日 【健康号】 张燕妇产科     阅读 8297

秋冬,天气寒冷,有不少人认为感冒是因为受凉引起的,其实这种看法并不完全正确,很多因素都可以诱发感冒。因此,在日常生活中特别要注意以下细节。

1.防寒保暖:感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病,但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。并可服用“防风、紫苏、生姜、葱白、白萝卜、香菜”等疏散风寒以预防。

2.合理饮食:一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。

3.保暖足部:俗话说寒从足下起,双脚对冷非常敏感。一旦足部受凉,清除病菌的能力降低,潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。

4.减小温差:温差过大也是诱发感冒的重要原因。由于冬季气候寒冷,人体的调节功能不能适应温差的突变,体质较弱者就容易发生感冒。

5.适当加湿: 目前对感冒病毒影响最大的是湿度的作用。流行性感冒病毒在空气干燥时,可生存较长时间,  所以冬季室内要适当加湿,空气流通最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

6.坚持运动:一些体质较弱的人平时不常到户外活动,很少参加体育锻炼,机体抗病能力相对降低,患感冒的机会比经常进行体育活动的人要高2~3倍。

7.调节情绪:医学研究发现,情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人容易引起免疫功能下降,心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。

8.保证睡眠:中医认为,感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致,而充足的睡眠可以协调两气,减少感冒的发生。

9.在流感流行的季节,比如说到了冬天,或者是春天的时候,尽量避免到人员聚集的地方去,尤其是老年人,抵抗力比较差的,尽量要避免这些。

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