假期很多人会出门旅行放松，结果最后都会变成身心俱疲。其实，真正让人放松的，是睡眠。睡觉，才是对假期最基本的尊重。

听闻特蕾莎修女选择实习修女，设定了三个标准：能睡、能吃、爱笑。她把“能睡觉”放在第一个标准，是因为，睡觉是身体最基本要求。

一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕。

能睡觉、睡好觉，才是健康的秘密武器。

01
成功的最高准则是能睡觉

上个月马云公布自己即将退休，由张勇接任集团董事局主席职位。张勇接受《人物》的采访，谈到自己的成功十法则。

其中最后一条被张勇称为最高法则——“好好睡觉”。听过太多企业家鼓励人们熬夜工作，可张勇却相反：“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事，才能更好地谋划你的未来。”

曾经和别人比赛“谁的睡眠更少”的李开复患上淋巴癌后，停工化疗。走了一趟鬼门关，李开复才知道熬夜、高压工作的危险，化疗期间，他反思：以身体为代价去搏得金钱和名利，有可能满盘皆输。

近几年有太多，关于“熬夜猝死”的新闻，人们一味地熬夜追求功名利禄，殊不知其实是在追逐死亡。现在流行一边喝枸杞水养生，一边熬最深的夜，其实都是徒劳的。睡觉，才是最好的养生。

俗话说“别爱太满，别睡太晚”，先好好睡觉，再谈谈生活。



02
睡前原谅一切，醒来又是新生

有些人抱怨：“就算我早早上床躺下，可就是睡不着！”

睡不着，其实是因为心中有牵挂。

曾经有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”没有勇气结束，大概是因为觉得自己虚度了一天时光，没有解决遇到的人际关系、工作纠纷等等问题。

可是熬夜，也解决不了。这时候最应该做的，放宽心，睡一觉。

原谅今日无法解决问题的自己，原谅今日担心多虑的人际关系，烦恼总是越想越多，不如好好睡一觉，醒来豁然开朗。

李开复坦言，无数个本该睡觉的夜晚，却又被工作业绩、生活压力等等问题困扰，夜不能眠。

直到确认癌症，他才觉得这些一切都不重要。于是他开始早睡，一段时间后，他发现自己整个人的精神状态好多了。一年半后，他宣布抗癌成功。

佛家有语：“为了补偿人间诸般烦恼事，上天把睡眠和希望给了苍生。”

好好睡一觉，明天有希望。



03
安心游梦湖，越睡越有福

作家巴尔扎克就曾说过一句话：“很多时候，福气就在睡觉的时候来临。”

广厦千万间，诸葛亮却只有一间茅庐。可他从不曾自怨自艾，反而悠闲自在地睡觉：“草堂春睡足，窗外日迟迟。”一日睡醒，便遇到了三顾茅庐的刘备。

苏轼被贬荒岛儋州，北方供应的稻米不足，人人忍饥挨饿，苦不堪言。可苏轼却发明了养生三法，晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。中午坐睡，其实是通过调整呼吸吐纳而渐入睡眠，忘记饥饿。

待到醒来又是好心情，苏轼吟诗一首，把儋州当成度假养生之地，朝廷也无可奈何，便放他归去。

每个人的生活里，一定会遇到一些挫折与磨难，不吃不睡其实是折磨自己。若能有诸葛亮、苏东坡这般宠辱不惊，又岂会担心福气不来呢？

其实人这一辈子，只要能睡得着觉，吃得下饭，无病无宅，福气自然就会来敲门。

最后有段话，想分享给大家：

人生不过三万天，成败功名只等闲；
恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱；
自古人间苦无边，心里平衡境如仙；
看破红尘无恼事，没病无灾艳阳天！