原创 怎样预防血液系统疾病
2020年02月20日 【健康号】 徐佳     阅读 8597

血液病属于内科疾病,它包括了多种类型,比如白血病,骨髓瘤,淋巴瘤,贫血,血小板减少等疾病。在长期的进化过程中,我们的造血系统非常完善,有各种机制保护自身不受伤害,并且为全身各器官提供保障。但我们也应该了解血液系统的一些特点,在生活中自我调理,远离血液系统疾病。

饮食:
由于微量元素缺乏导致的贫血或血细胞异常在临床上非常常见。着里面包括铁、叶酸维生素B12等。它们为血红蛋白的合成,提供了原料。如果缺乏,就会导致贫血,甚至各种血细胞数量全面下降。这些微量元素在正常的饮食中非常丰富,在挑食的人,容易出现缺乏的情况。比如,不爱吃肉、蛋、奶等食品的素食者,容易出现铁缺乏性贫血;长期素食者可以出现维生素B12缺乏性贫血。喜欢把青菜煮的过烂(老年人牙齿不好)的人容易出现叶酸缺乏,孕产妇由于怀有胎儿,对营养物质的需求增加,如不注意从饮食中补充,就容易出现营养不良性贫血。在日常生活中,我们要做到尽量均衡饮食,不挑食,合理烹调,避免营养物质的流失。对于一些疾病状态,如食欲不好,或者慢性腹泻,痔疮出血,月经过多等可以引起造血原料不足的的疾病,要及时就医。

这里要提示一些误区:
1.贵的食物就是营养丰富的。其实我们日常的五谷杂粮已经包含了我们所需要的营养物质。过于精细加工的食物反而丧失了许多营养成分。缺铁性贫血在浙江等经济发达地区反而发病率很高就是一个例子。不合理的饮食结构,往往是贫血的原因之一。
2.经常吃保健品、营养品可以预防贫血:随着保健意识的增强,许多人对保健品趋之若鹜。这些年保健品市场上以补血为名义的保健品琳琅满目,价格不菲。如阿胶,虫草,灵芝孢子粉等,广告做的深入人心。其实,这些保健品并没有治疗疾病的作用,如果真的是营养性贫血,只服用保健品是不够的;如果您没有贫血,如果您正常饮食,就可以预防贫血,不必下此血本。还有各种微量元素的保健品,其实微量元素的含量很低,用来保健也许没害,但治疗是不够的,需要在医生指导下足剂量、足疗程地补充营养物质。
3.营养物质与我们血液系统的疾病关系最密切的就是营养性贫血。在通过药物补充所缺乏的营养物质的同时,在饮食上,增加一些富含有该营养物质的食物,是有一定帮助的。
但并不是所有的血液系统疾病都可以通过食物来调整的。比如有的患者不幸得了急性白血病,患者家属问医生吃点啥可以治疗白血病啊?其实,对于化疗以及很多血液病来说,只要您好好吃饭,吃一些好消化,有营养,干净的食物就可以了,疾病的治疗需要通过药物而不是“食疗”。

生活习惯

吸烟、饮酒,过度劳累、紧张、熬夜等不良生活习惯都可以直接和间接地影响血液系统。在不良生活习惯下,造血系统的正常代谢受到影响,淋巴等免疫系统出现失调,久而久之,就容易发生各种疾病,包括血液病。相反,保持心情舒畅,适当锻炼,可以提高自身免疫力,使我们的血液系统更健康。

辐射暴露,往往对血液系统伤害最大。日常生活中的长期近距离接触各种电器、接触含放射性的矿石或宝石,长期医源性暴露、误接触辐射源等要尽量避免。
                 
化学物质:过度装修,密切接触加油站,空气污染,职业暴露,劣质的服装或日用品,有毒的食品或餐具、染发等等,都可以使我们的血细胞在无意中受到伤害,甚至造血衰竭或癌变。
     
感染:各种病毒,包括EB病毒,巨细胞病毒,微小病毒以及许多尚未命名的病毒,可以侵入体内,在引起临床症状的同时,也引起了血细胞的基因突变,甚至变成严重的血液系统疾病。因此,增强自身体质,避免反复“感冒”,可以减少病毒侵入人体的机会。
              
避免滥用药物:俗话说“是药三分毒”,药物的使用,应在医生指导下。应避免乱吃保健品、中药、或进口药物等。在使用各种药物之前,一定要谨慎地询问您的医生。
              
定期体检
一般的常规体检项目里有血常规,肝肾功能等,可以帮助我们早期识别一些血液系统疾病。当然,如果您有身体不适,或者有血液系统疾病的家族史,应该随时就医,尽早确诊疾病。
     
另外,从中医的角度来看,认为不良的情绪是导致发病的原因之一。中医认为,人体的阴阳气血平衡可维持人的正常生理活动。情绪不稳、烦躁易怒,可使人体气机紊乱。气滞可致血瘀,血瘀可加重气滞,气滞血瘀形成体内蕴毒,毒气不能排出体外而浸入骨髓,损坏了正常的骨髓血液,使血液的生成过程发生变异,就形成了血液系统的疾病。中医经络学认为,人体内的气血犹如自然界的河流,“流水不腐”的道理已尽人皆知。人体气血的河流同样也需“流动”,即经络通畅,气血运行有序,犹如河中之水,不受阻滞而流速平稳,使血液在运行过程中保持稳态。世间的事理、物理、医理皆然,水流淤堵需要疏通河道,那么血流、气流阻滞也需消滞清瘀,以使气血流畅。血液病的预防可分为内因和外因两个方面。内因指加强自身免疫力。中医学将人体免疫力即人体的抗病能力称为“正气”,认为正气能防御外邪侵犯,又能与侵入人体的病邪做斗争。正气的防御作用减弱,外邪易侵入机体而致病,即“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。人体免疫力的增强,一靠增强体质,即通过日常的体育锻炼,如气功、太极拳、跑步、登山等运动,使体质、体力健康旺盛,增强抗病能力;二靠乐观的情绪、积极的生活态度。“气生百病”,就是说,不良情绪是致病的根源。既然如此,人们就要学会在日常生活中心情平静、排除烦恼,避免过度的喜悲、惊恐、盛怒等情绪对人体脏腑的损伤。
                   
了解血液病形成的因素,也就找到了预防的途径。我们要学会为自己和家人创造良好心态和生活环境,养成健康的生活习惯,远离血液病。

提示x

您已经顶过了!

确认
1
|
徐佳
主治医师
青岛经济技术开发区第...
消化内科
肠胃炎 慢性胃炎 胃溃疡 消化道溃疡 病毒性肝炎 贫血 再生障碍性贫血 免疫性血小板减少症... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传