原创 半夜猝死,只因睡觉时的1个信号没留意,要当心了!
2018年11月26日 【健康号】 健康小站

门诊医生往往会发现,每到冬天,猝死的人数会剧增,其中一半以上都是冠心病,也就是冠状动脉心脏病。冠心病以前是65岁以上人群的专利,但现在随着饮食和生活型态的改变,越来越多的年轻人也患上此病。

门诊医生往往会发现,每到冬天,猝死的人数会剧增,其中一半以上都是冠心病,也就是冠状动脉心脏病。冠心病以前是65岁以上人群的专利,但现在随着饮食和生活型态的改变,越来越多的年轻人也患上此病。

简单介绍下:什么是冠心病

冠心病指的是冠状动脉内腔产生慢性硬化斑块,使血管内腔发生狭窄或阻塞,导致含氧血无法通过冠状动脉到达心肌,造成心脏缺氧而产生心绞痛或心脏衰竭等症状。简单来说,就是通往心脏的血管被堵住了,导致心脏缺氧,然后心脏衰竭。

冠心病的典型症状有哪些?

(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解者;

(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解者;

(3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等;

(4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者;

(5)夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者;

(6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适;

(7)听到噪声便引起心慌、胸闷者;

(8)反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。

哪些人容易被冠心病盯上?

一般来说,年纪、性别、遗传基因都属于冠心病无法控制的危险因子,男性、年纪大的人更容易患上冠心病。此外,长期烟酒、三高患者、生活压力、心理压力极大者,也是冠心病的高危险族群。还有1种情况,如果即父亲在55岁前发病、母亲在65岁前发病者,孩子的罹病风险分别增加75%、60%,而兄弟姊妹有罹病者,风险则增加40%。

以上人员最好定期做检查,避免病情延误。另一方面,需在日常生活中养护好血管,避免或者减轻堵塞,所谓血管与人同寿,血管越干净,人越长寿。

养护血管,清除血管垃圾,预防冠心病,最实用的几个办法

1、食疗:养血管首推安康荞子茶

我们知道,血管老化最大的原因就是饮食不健康,所以养护血管也要从饮食做起,远离垃圾食品,多吃低糖、低盐、少油的食物。

在主食上不要学西方国家吃太多的面包,这都是属于过于精细粮食,应该多吃富含膳食纤维的粗粮,比如安康荞子茶。

荞子里含有丰富而珍贵的芦丁,能维持血管壁的正常透性与脆性、软化血管、增加血管的弹性、降糖降脂,对成年人冠心病、高血脂、糖尿病均有预防和改善的作用。而安康荞子茶属于其中比较高端的品种,富含丰富的微量元素硒,硒元素有极佳的抗氧化、抗癌作用,可预防血管的老化。

2、多喝水:降低血液粘度

喝水可以降低血液的黏度,加速身体的新陈代谢,清扫出血管里面的垃圾毒素,使血管更健康,所以每天多喝水,特别是上班族。

3、其他事项

首先要戒烟或者限烟,并适当减少生活压力,平时舒压并养成固定的运动习惯,让血管充满弹力,以远离冠心病威胁。至于冠心病发作时的急救措施,主要包括呼吸法、给药和心脏复苏,猝死固然可怕,只要掌握了科学的急救办法,死神拽走的人,我们都能拉回来。


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