手臂有一个“万能穴”，失眠、烦躁、胃痛、全赶跑

2020年05月26日【健康号】郑君芙阅读 8306

李白在《侠客行》中说：“十步杀一人，千里不留行”，或许古时候的侠客之风就是这样——疾恶如仇。

2020年也有这样的一群“侠客”，他们是走在新冠肺炎疫情抗战前线的4.26万医护人员。

中国的疫情能有现在稳定的局面，来之不易，不过，最近有新闻说，国内某县有1人传染了20人的事，这样看来，我们还是要做好防护，不要让英雄们的努力白费喽!

就和我们一直坚持的一样，尽量少去人流拥挤的地方，公共场所也一定戴好口罩，不要让病毒侵入我们的肺部，中医说肺朝百脉，最为娇嫩，就算是平时也要注意爱护。

说到调理肺部，人体720个穴位中，也有这样一个功能强大的穴位——侠白穴，这个穴对肺部功能、心脏功能有着很好的改善作用。

因为能“解忧虑，壮胆气”，被人们叫做“英雄穴”“侠客穴”。

古时候，侠就是“夹”的意思，“白”是形容肺的颜色，字面上的意思容易误解，但不妨碍被众多医家称赞，因为这个穴位确实很牛。

接下来，杏林君说说医家们常用侠白穴调理的四类病症，以及能快速学习上手的两种方法，准备好笔记哦。

解忧虑，壮胆气

侠白穴为手太阴经行气之夹道，有宣散肺气的作用，肺气足，则人的劲头十足，处理外界的信息的能力也会得到提升，不会轻易出现低落情绪，也往往不会一遇到难题，就想着后退。

我们在生活中，常常是忧虑多，欢乐少，遇大事容易胆怯，总觉得这些都是情绪上的事情，是不可控制的，其实也有缓解的方法，尝试用用侠白穴就好。

人忧虑时，可以按摩、针灸侠白穴，能有效缓解。

人生重要关口，我们要拒绝慌张恐惧、心跳过速，用好它，有安心凝神，缓解失眠的效果哦。

免费的人体气泵

气短气喘、支气管炎、咳嗽哮喘和肺是直接关联的，有人靠锻炼呼吸，有人吃补肺药、抗炎药，方法很多，不过要说最简便的，按揉或是艾灸侠白穴绝对是候选方法之一。

我们的气血由肺出发后，向人体四周宣发，经由手部时，气血已经微弱了不少，这个时候如何让气血继续下行至我们的身体末端，完成整个气血循环，让我们的呼吸平缓呢。

这个时候，侠白穴可以像一个空降的侠客在此助力，等待的就是我们按下气血运行的“按钮”。

不过长期的肺病，不是一时按揉就能起到好作用，杏林君建议在服用医药的时候，多艾灸几个疗程，比直接按揉的效果会来的好。

随身携带的止痛穴

侠白穴能理气宽胸，这是它能调理多类痛症的原因，很多人的心痛、上臂痛、肋间神经痛、胃痛，其实都是气滞，所以表现出来的是闷疼或是胀痛。

这就像一个淤堵的软水管，哪里阻塞了，哪里就会发生膨胀，水也不能流通到该去的地方，如果是透明的水管，你还能看到一些堵塞物。

按揉或是艾灸侠白穴，就能使这些堵在经脉脏腑中的浊气驱散，人的经脉脏腑气血通畅，人也就轻松，痛症是不会那么容易上身的。

止呕谁说干姜更好

干呕在生活中也很常见，干姜熬汤可能是家里常用的方法，不过这并不算最快的，毕竟熬姜汤也需要些时间。

这个时候，我们让侠白穴这个侠客出手，就可以使我们的肠胃安宁。

前边我们说侠白穴调理肺气很有效果，那为何杏林君要说它能止干呕呢。

原因在于肺五行属金，脾胃五行属土，而土生金，脾胃运化生成水谷精微，经由肾的阳气助力，上升至肺部，从而使肺气得以宣发到全身。

如果肺气不能很好宣发呢，就会堵在肺部以及相关经络，脾胃之气就上不来，这个时候就会发生干呕。

侠白穴是肺经之穴，调理肺气是它的本职工作，我们如果有干呕症状，恰好是肺部的原因，按揉它是很方便的。

按揉与艾灸具体如何操作

前面说了这么多功能，也谈到了按揉和艾灸的手法，但没有具体的操作说明，这里要着重说一下。

#按揉方法#

可以配伍内关穴，用拇指对穴位进行按压，或者用四指并拢，配合大拇指进行按压3分钟，有了酸、胀感说就说明按揉到位，大家觉得这是不是很简便呢。

#艾灸方案#

常用配伍穴位：内关穴，它是心包经上最重要的腧穴之一，可宁心安神，理气止痛，常被用于调理心痛、心律不齐、胃痛、呕吐、失眠、手臂疼痛等疾病。

具体方法：先取侠白穴和内关穴。

侠白穴在《寿世保元》中记载：先于乳头上涂墨，令两手直伸夹之，染墨处是穴。”。

内关穴在我们的前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

准备好艾条灸或是艾灸柱，对两个穴位各温和灸15分钟左右，先侠白穴，再内关穴。

一般隔日一次，如果选择每天灸，时间可减少至10分钟左右。

杏林君林林总总说了这么多，希望这些知识能够帮助我们更好的调理身体，侠白穴、内关穴还是其他穴位，它们是我们身体的宝藏，如果学会了使用它们，我们总会收益的。

快乐生活离大家很近，乐观的精神常存我们心中。杏林君希望大家在这个阳光正好，微风不燥的季节里，找到自己的小幸福~