枸杞的功效真是被商家夸大的吗？枸杞这么吃功效为负！千万注意！
说到枸杞众所周知，枸杞子富含蛋白多糖，维生素AC，膳食纤维，钙铁磷锌钾等多种营养成分，能补虚生津，可泡茶可入药，可炖汤，可谓药食同源，不仅能保护视力，还能增强免疫力，抗衰老，甚至还可以改善血管状况，每天吃一小把枸杞，确实比饼干，薯片健康10倍，枸杞如此多的功效让人目瞪口呆，很多人怀疑是不是商家在为自己打广告？

枸杞

不可否认卖枸杞的商家有夸大的嫌疑，但是枸杞的这些功效还是无法否认的，人是吃食物长大的，是由营养材料组成的，从食物中摄入人体需要的各种营养从而制造人体的细胞，组织，血液，骨骼等等，但是也没必要神话枸杞，枸杞也是食物，缺陷就是每天的摄入量毕竟有限，功效自然也有它的局限性，人的健康也不是某一种食物或者药物来决定的，而是合理膳食+适量运动+戒烟限酒+良好的心态共同决定，那么枸杞作为又是食物又是药物到底有哪些适当的功效呢？生活中如何正确发挥枸杞的作用？如何挑选好的枸杞？

枸杞

清肝明目：枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞再生，而且含有维生素A和C，辅助肝脏解毒，因此却有养肝的功效，常用枸杞泡水喝的人可以缓解眼睛干涩，眼睛疲劳等症状，因此枸杞也有明目之效！

滋补肝肾：枸杞子性平味甘，不仅能滋补肝肾，还能养血，简单的多肝可以藏血，而枸杞可以补肝就意味着可以让人体产生充足的血液，其次肾为后天之本，肾得到滋养，人体精气就充足，其他脏腑器官功能就会正常，人体抵抗病邪能力也就增强了，从而可以有效预防疾病的发生。

清肝明目

3.美容养颜：正所谓“爱美之心，人皆有之”，枸杞可以提高女性皮肤对养分的吸收，而枸杞子有富含维生素，硒，及黄酮类抗氧化物质，多吃枸杞就可以延缓皮肤衰老的速度，从而起到美容养颜功效，当然枸杞只是有这个作用，要发挥这种作用就必须结合其他好的习惯，你不能指望天天熬夜不睡觉然而通过枸杞来抗衰老，如果真能这样那人就长生不老了

美容养颜

枸杞虽好，但是也有它的限制：

吃枸杞禁忌：枸杞温热身体的效果比较强，正在感冒发烧，或者身体有炎症，腹泻的人尽量不要吃

枸杞不宜过多食用：枸杞适合体质虚弱，抵抗力差的人群，但要注意过量食用枸杞可能会让人上火，流鼻血，或者眼睛红胀不舒服等症状，而适宜的人群应该食用适量，坚持服用为主

生吃的时候尽量少量：枸杞性甘，味和，生吃时过多也容易造成上火

上火

生活中怎样挑选好质量的枸杞？

看颜色：好的枸杞颜色并不是很鲜艳，主要是颜色分布均匀，而硫熏的枸杞，时常透亮饱满，非常好看

摸枸杞：枸杞虽然晒干了但还有15%左右的水分，所以捏的时候是有一种肉感的

闻气味：好的枸杞有淡淡的甜香，而硫熏的枸杞会有一股刺鼻的味道

泡水喝：枸杞泡水，水的颜色会发黄，发红的枸杞可能添加了色素

品味道：好的枸杞尝起来微甜，发涩，过甜，肉质松软的枸杞是不太好的

枸杞

何为养生？简单的说就是养成良好的生活饮食习惯，任何单一的食物药材虽然有特定方面的功效，但是不要指望它就能让你长生不老，脱离六道轮回！科学研究表明正常人的细胞从婴儿诞生开始细胞是可以分裂120年的，但是由于坏的生活饮食习惯，环境污染等等，目前人类平均寿命是70多岁（相对以前虽然有进步），但是我们还可以做的更好，生活每天养一养，健健康康活到老！祝福大家都健健康康！