1、饮食添加锌元素：微量元素能增强前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，含锌的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁、芝麻等对前列腺疾病的预防和预防有一定的作用。你也可以按照医生的建议服用硫酸锌片。
2、多喝开水：每天多喝2000毫升开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，吃辛辣食物。
3、避免酒精中毒，多吃辛辣食物：辛辣食物不是前列腺炎的直接原因，但辛辣的食物如酒和辣椒，能刺激前列腺和尿道。进食后，会在短暂排尿过程中引起尿道不适或灼热症状，并可导致前列腺扩张。水肿或对前列腺的抵抗力降低。轻松而有规律的饮食可以减少前列腺充血。
4、进行常规血检：直肠指诊是早期发现肾损害和前列腺癌的重要手段。50岁以上的老年人每半年或1年进行肾功能检查和直肠检查。
5、坚持体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动能使前列腺得到按摩，促进前列腺的血液循环和淋巴循环，使中老年人每天慢跑或行走20～30分钟。仰卧起坐也不错。
6、不要憋尿：一旦膀胱排尿，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺。在乘坐长途汽车之前，你应该先排空尿液，然后乘车。如果你排尿很快，你应该和司机打招呼下车排尿，不要憋尿。