胃病患者应当如何来保养
2018年01月19日 【健康号】 王衍腾

【饮食】多吃雪梨银耳少吃炒货
作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。对此,医生建议,秋天气候干燥,尤其要注意补充水分,可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物,尽量少吃。晨起可以先喝一杯蜂蜜水,具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水,驱寒护胃。此外,还要多吃蔬菜,比如:胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类制品,也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品,润肺生津,防止秋季最容易出现的口干皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。


【情绪】多去室外活动避免“秋郁”
霜降过后,小草开始枯黄,树叶开始飘落,人很容易因为季节的变化,悲秋悯怀,忧思过多,甚至造成抑郁情绪。心情不好时,建议多到室外活动,参加一些有益身心的娱乐活动,比如:唱歌、跳舞、打太极拳、登山等,多与人交流沟通,在人群中感受欢乐气氛,心情自然也就轻松愉快起来。

【健身】注意腰腹部膝关节保暖
霜降过后便是立冬,天气逐渐由晚秋向初冬过度,气温下降。霜降时节,人们尤其要讲究脚部和膝关节的保暖,以免寒气从下而上侵袭人体,诱发“老寒腿”、慢性胃病消化道溃疡等疾病。女性腰腹部的保暖也是十分重要,否则寒气入侵,一些妇科疾病也可能会乘虚而入。另外,秋冬仍穿裙装的女性,关节处长期暴露在外,老了还易得关节疾病。

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