在现在的社会，妇女患乳腺癌的几率逐年增加，甚至在中国乳腺癌的发病率比外国一些国家的发病率都要高的！长时间窝在床上，不锻炼的女性发病率是40%，而长时间坚持锻炼的女性，乳腺癌的发病率是非常的低，体重超重简直就是是一个危险的信号！

生活中，三类人是乳腺癌的高发人群：

第一类：丁克族

怀孕、分娩、哺乳……一场自然、完整的生养过程是艰难的，但也大大增强了女性抗击乳腺癌的能力。

一项关于乳腺癌的研究显示，女性女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。从生育的年龄开看，建议三十岁之前就进行生育，生宝宝，不仅会享受到做妈妈的快乐，还能让自己患上乳腺癌的几率比丁克族低72%。

第二类：肥胖的女性

研究发现，体重每增加十公斤，患上乳腺癌的风险就会增加20%左右。而女性往往还喜欢吃一些高糖，高脂肪的食物，容易造成脂肪堆积，这些脂肪刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

所以，要降低乳腺癌风险，就要控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就要控制好体重。

第三类：有家族史的人

乳腺癌的患病跟家族史也有很大的关系，如果家中有乳腺癌的患者，并且在35岁前发病，则有可能是乳腺癌的高危家。

特别是是家族中有2个或以上的人有乳癌或卵巢癌等妇科疾病，都需要警惕自己也携带有乳腺癌的发病基因，做好相关的预防措施；

乳腺癌不是无迹可寻，若出现4个症状，最好去查一下！

症状1、乳房有肿块

乳房出现肿块是发生乳腺癌的主要早起症状之一。因为有癌变而造成的乳腺有肿块，一般是不会移动的，并且比较硬的。

所以女性在早期自我筛查的时候，就可以用这个方法测试看是否有乳房肿块的存在，如果有的话应该不要懈怠，立马去医院进行检查。

症状2、乳房不对称

由于乳腺肿瘤的影响，患者会出现两侧乳房不对称的情况，并且比较明显。

在照镜子的时候，我们是可以明显看出来的，比如说有的人会出现一边乳房大，一边乳房小的现象，或者有的人会出现一边乳房正常，一边乳房下垂的现象。

出现这种症状建议也及时与医院进行检查。

症状3、乳房皮肤发生变化

发生乳腺癌会造成乳房皮肤发炎，质地也会发生变化。

具体表现是：乳头和乳晕周围出现鳞状皮肤，就像过度干燥皮肤开裂或晒伤的样子；另外，还会发现乳房周围皮肤变厚还会伴随着瘙痒。所以当女性发现自己的乳腺皮肤开始有异样的变化的时候，建议还是要引起重视。

症状4、溢乳

一般乳腺癌引起的乳头溢液，液体一般是无色的，还有少部分人分泌的液体为乳白色或者淡黄色，状态可以能水样或者是血样。

很多乳癌患者都可以自行发现乳.头溢液，因为有些患者的溢液是红色的。

预防乳腺癌，保护乳腺，做好四件事：

第一件：预防乳腺增生

乳腺增生是现在很多女性都有的问题，如果不加以注意，很可能会演变成乳腺癌。女性日常其实可以喝一些有消痈散疖，解郁等作用的代茶饮。

华花郎是蒲公英的别称，它就是一种很好的小植物，女性日常可以将华花郎晒干，炒制成华花郎茶，每日饮用2次。

大量医书记载，华花郎茶，对于女性乳腺方面的作用。《本草经疏》中认为，华花郎“主妇人乳痈肿乳毒”；《唐本草》认为，华花郎“主妇人乳痈肿”。

中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。华花郎具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，传统中医，常用华花郎茶来治疗乳腺增生。

第二件：自我检查，早发现

女性乳腺自查，应每月1次。最佳时间应，选择在月经后的7~10天内，此时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常。绝经女性，可选择每月固定的时间，进行检查。

一旦发现异常，要及时就医，从而达到早期发现、早期诊断的目的。

第三件：远离烟酒

酒精，可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。所以，女性，特别是绝经前后的女性，应戒酒。

此外，吸烟导致众多癌症高发，研究结果显示，乳腺癌，成为第15种与吸烟密切相关的癌症。因此，女人为了健康，一定要注意，远离烟酒。

第四件：规律作息，适当运动

若女性，作息时间不规律，容易造成内分泌紊乱，成为乳腺癌的诱因。按时作息，不要熬夜，避免长时间伏案工作。

此外，还要进行适量运动，加强锻炼。一旦，缺乏锻炼，易造成身体免疫力下降，易受细菌及病毒的入侵。适量运动，能提高身体免疫力，控制好体重，预防很多慢性病发生，尤其加强上肢功能锻炼。