有过中风（脑卒中）经历的人，就会远离中风吗？

遗憾的是，“祸不单行”的情况在脑卒中患者身上总会发生，“二次中风”“复发”这样的词也总会出现。

《中国脑卒中防治报告2018》（以下简称《报告》）指出，我国的脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点。

《报告》介绍，中国国家卒中登记对2007~2008年首次发生缺血性脑卒中的7593例18岁及以上患者进行调查，结果显示，在3个月、6个月和1年的卒中复发率分别为10.9%、13.4%以及14.7%。2008~2009年全国35家医院2639例成年急性缺血性卒中患者的研究结果显示，首次脑卒中后1年的复发率高达17.1%。

《健康报》2014年5月19日以《我国脑卒中患病率以每年8.1%速度递增》为题刊发报道，文章援引中国工程院院士王陇德对卒中患者伴发危险因素的分析，称研究发现，我国60%以上的脑卒中患者为卒中复发高危人群。

在美国每年79.5万名中风患者中，至少有1/4的人会复发。

中风可能会复发，但好消息是，我们可以采取一些措施来预防复发。换句话说，要想防止复发，最好的办法就是“防御”，即预防！进行健康管理，降低复发风险。

如何做？美国国家卒中协会（NationalStrokeAssociation）提供了一份如何防止中风复发的指南。


简而言之，要找出导致自己第一次中风的危险因素，分别处理每一个风险因素，并找到控制风险的方法，这样你就可以积极地预防复发性中风。

但是，由于每个风险因素的策略都不同，所以你的目标是制定一个计划，管控自己的健康。找出导致你第一次中风的危险因素。

记住以下这些小窍门，尽可能防止中风的复发，过健康生活。


1
停止吸烟
吸烟会让你再次中风的风险加倍。

2
控制高血压
高血压是中风最重要的可改变的危险因素。高血压患者中风的风险至少是正常人的1.5倍。(3)

3
药物
按照医嘱服药，因为这对恢复和预防复发性中风至关重要。研究表明，至少有四分之一的中风幸存者在头三个月内停止服用一种或多种他们所开的预防中风的药物，而此时中风后再次中风的几率最高。

4
控制高胆固醇
胆固醇或斑块在动脉中堆积，会阻碍正常的血液流向大脑，导致中风，增加心脏病的风险。

5
控制糖尿病
糖尿病患者患中风的几率是正常人的4倍。(3)

6
健康饮食
保持低卡路里、饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的饮食有助于控制肥胖和血液中健康胆固醇的水平，这也能降低中风的风险。

7
增加体育锻炼
最近的一项研究表明，每周锻炼五次或更多的人患中风的可能性更小。

8
控制饮酒
控制酒精，以防止再次中风。


参考文献

1.王陇德,刘建民,杨弋,彭斌,王伊龙等.我国脑卒中防治仍面临巨大挑战——《中国脑卒中防治报告2018》概要.中国循环杂志[J].2019,Vol.34No.2.
2.https://sh.qq.com/a/20140519/006962.htm
3.https://www.stroke.org/we-can-help/survivors/stroke-recovery/first-steps-to-recovery/preventing-another-stroke/