我们可能会经常听到别人说湿气重，特别是中医看病，体内湿气重，身体经常会出现多种异常，但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情随着时间的推移而加深。
那么，体内湿气重有哪些症状呢？

舌苔厚
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

关节酸痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

头晕沉重
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头晕沉重，，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

湿气重吃什么？
红豆薏米绿豆粥
干红豆薏米绿豆各30克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

姜糖茶
干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

湿气重日常调理：
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
2、运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。